Ако през целия ден само плодове, зеленчуци, месо, ориз, кисело мляко и сирене

Не. Оризът, киселото мляко, сиренето са фантастични храни за наддаване на тегло, въпреки че месото и плодовете са добри, така че можете да наддавате изцяло.

през

Ако ядете месо, зеленчуци и плодове, със сигурност ще имате шанс да отслабнете. Останалото е боклук "произведение на изкуството", но поне те са толкова вкусни, колкото бонбони.

„напразно месото и плодовете са добри“ Беше толкова унгарски, колкото швейцарският армейски нож.

Така че, месото, зеленчуците, плодовете (в умерени количества) трябва да бъдат основите, а с останалите просто разваляте нещото.

Мисля, че вместо ориз, яжте пълнозърнест хляб с много зеленчуци за закуска или може би за обяд. Например за обяд ям пълнозърнест хляб с шунка и много пресни зеленчуци, или понякога имам момичета и пилешки гърди предния ден и го нарязвам в сандвича и смесен с много малка майонеза. По този начин не ми омръзва, ако е разнообразно.