Ако основната част от получаването на "шест опаковки" е премахването на мазнини,
От отговорите на този друг въпрос и този друг въпрос, най-важното нещо, за да се получат „шест опаковки корема“ изглежда е да се премахнат мазнините около стомаха.
Всъщност отговорите почти звучат така, сякаш коремите вече са налице, защото те са вашите естествени мускули. Ако не ги виждате, това е така, защото са скрити само от мазнини по корема.
Може би преувеличавам, но не изглеждам много.
Оттук и въпросът, ако коремите вече са там, но само покрити с телесни мазнини, защо тогава не виждаме слаби тийнейджъри или хора от райони с тежък глад, които имат „4/6/7/8/10 пакет корема“?
отговор
Това, че сте слаби, не означава, че непременно сте в тонус/имате добра мускулна дефиниция. Ако отслабвате, но не упражнявате (включително упражнения за корема), е малко вероятно да видите дефинирани кореми. Хората, които гладуват, едва ли ще използват енергията, от която се нуждаят, за няколко коремни преси и т.н. Това важи за всички мускули, всички имаме бицепс и трицепс, но ако не правите упражнения за ръце (със съпротива/тежести), тогава тези мускули ще бъдат по-малки и по-малко дефинирани.
Има фраза (може би малко я обърках), която изглежда нещо като „Абс се правят по време на тренировка, но се разкриват от това, което правите в кухнята“.
Предишният отговор за важността на наличието на достатъчно хранителни вещества също е много важен, което е особено трудно по време на глад. Вероятно сте виждали снимки на гладуващи деца с големи кореми (известни като kwashikor, тежък дефицит на протеин). Въпреки че са много тънки и с ниско съдържание на телесни мазнини, коремите им са подути. Това разтягане се дължи на оток или задържане на течности, а не на мазнини и е резултат от това, че тялото не функционира правилно (много просто обяснение на сложния физиологичен процес, обяснено тук, ако се интересувате: https: //biology.stackexchange .com/questions/58894/why-does-edema-in-Kwashiorkor/58896).
Причината е, че трябва да храните тялото си, за да поддържате някаква форма на мускулите. Човек с подходяща диета ще има корема. Ако хранете тялото си правилно, като същевременно поддържате нисък процент на телесни мазнини, коремите ви ще бъдат видими.
Хората с глад нямат достатъчно храна, така че телата им започват да изгарят всичко, за да останат живи, включително мускулната тъкан. Поради това те все още имат корема, но не са достатъчно дефинирани, за да бъдат забелязани.
Яденето на мазнини не означава непременно добавяне на повече мазнини в стомаха, освен ако не ядете прекомерни количества. Всъщност, имитиращите въглехидрати и естроген/ендокринни съставки в храните, алкохола, пестицидите, винилите, продуктите за лична хигиена и пластмасите могат да бъдат по-отговорни за натрупването на мазнини в корема. Да не говорим за намален тестостерон, който може да бъде основният виновник.
Мускулите, които се появяват при слаби хора, е много малко вероятно да се покажат, освен ако не правят упражнения или нямат генетика за големи кореми.
Нещо, което трябва да се има предвид при недостиг на храна: Телата ни използват мазнини и мускули, за да произвеждат енергия. Телата ни предпочитат мазнините в началото, но някои хора ще загубят мускули по-бързо от други. Едва ли ще видите гладуващ човек с кореми, защото мускулите се нуждаят от повече енергия, за да се поддържат. Вашето тяло използва мускулите като енергия, за да поддържа органите ви да работят. Следователно коремните мускули изчезват.
Лично аз работя върху коремните мускули от 4-5 години и отне много време да ги отглеждам. Когато ям значителни калории или пия твърде много, те стават по-малко дефинирани. Когато изрязвам захар, бира и ограничавам експозицията на пластмаса/винил, те се изясняват. Абс обикновено са малки и по-малко забележими, ако не се упражняват интензивно.
Също така приех кетогенна диета, която представлява 70% мазнини (като калории), 20% протеини и 10% въглехидрати. Забелязах по-равномерно разпределение на мазнините в тялото ми и коремът ми стана малко по-дефиниран след няколко месеца. Мазнината се състои предимно от авокадо, зехтин, сирене и масло. Следващият път, когато го направя, ще изрежа маслото и мекото сирене, тъй като в него има повече имитиращи естроген съединения.
Чуваме много за BPA и BPF, така че тук има по-малко известен проблем .
Източник за фталатите: https://branchbasics.com/blog/2015/06/common-household-chemicals-phthalates-19-surprising-sources/
На първо място, коремите все още са мускули, които се нуждаят от тренировки, за да бъдат големи.
Не всеки има „огромна опаковка от 8“ под мазнините си.
Но има кореми.
Точно както човек, който не ходи на фитнес, има тънки бифепси и крака, те също ще имат слаби кореми. Но да, те са там
За да отговорите на въпроса в заглавието
Отговорът се нарича Kwashiorkor и е характерният външен вид на деца, които са силно недохранени и гладуващи
Ключовият признак на квашиоркор при недохранено дете е отокът (подуване на глезените и краката). Други признаци включват подут корем, увеличен черен дроб с мастни инфилтрати, изтъняване на косата, загуба на зъби, депигментация на кожата и дерматит.