Ако можете да ядете сладко, гранола барове, които ще отслабнете

Давай и хапни нещо!

Овесени ядки - 1 супена лъжица.
Затова посетихме някои от любимите ни рецепти, които ви очакват, ако ви харесват - без да се налага да събираме целия мъчителен стрес.
Гама от инструменти за работа с мастика Текстурирана квалифицирана точилка Килими за оформяне и сушене на продукти, направени от маски Тел от цветя и масажиран порцелан този цветар Кондитерски кутии и аксесоари прах, гел, седеф, трептене и др.

Снекът ще ви помогне да останете стройни, като ограничите глада и намалите приема на калории по време на хранене. Като цяло сме събрали най-високите здравословни, задоволителни и одобрени от хранителни нужди опции за закуски с калории. Яжте у дома, на работа, в движение или задоволявайте сладкото си!

Без глутен

Закуски на масата: боровинки и гръцко кисело мляко Закуски на масата: Не забравяйте да почистите бюрото си, преди да ядете - работните пространства могат да бъдат дом на повече бактерии, отколкото средното седалище за тоалетна! Сега, когато се погрижите за него ... Барове с боровинки и гранола с кисело мляко Внимавайте: Много марки кисело мляко се маскират като здравословни, но някои са заредени с изкуствени, които ще отслабнат, с високо съдържание на фруктозен царевичен сироп или толкова захар, колкото бонбон!

Ето защо обичаме органичното гръцко кисело мляко Stonifield Farm Oikos, което има само 80 калории, само 6 грама захар, 0 грама мазнини и огромни 15 грама протеин. Изтеглете половин чаша естествено сладки боровинки, за да получите кичур. Закуска на масата: Извара с пресни палачинки от ананас Намерете извара само с 4 процента млечна мазнина, за да направите това ежедневно хранене с половин шапка за около Разбъркайте как да отслабнете метаболизма половин чаша пресен неконсервиран нарязан ананас, за да добавите вкус и текстура.

Хранителна информация: Калории, 15g протеин, 10g захар, 5g мазнини, 1g фибри Снек на масата: Закуски от сирене с цели зърнени култури, които обичаме седемте, които ще отслабнат Напълнете тези вкусни бисквити със седем смеещи се кравешки гурме ухапвания от сирене и вашето собствено сирене Купа на вашия компютър. Хранителна информация: калории, 4g фибри, 5g мазнини и 0g захар.

Снек на масата: Шоколадова ябълкова кръв в гарнитурен хляб Еднократните сервиращи пакети от шоколадовата ябълкова кръв на Justin’s улесняват разпространението на любовта и оставянето на бутилката у дома. Макар и с високо съдържание на мазнини, повечето мазнини в този вкусен шоколад са разпръснати ненаситени, което проучванията показват, че могат да помогнат за понижаване на холестерола, което ще загуби риска от сърдечни заболявания.

Сгънете маслото в парче хляб с високо съдържание на фибри - или направо в устата си. Препоръчваме ви първо да затворите вратата на офиса. Пакет за изстискване на Джъстин от шест унции и една филия GG Bran Crispbread филийки за млечни барове калории, 6g протеин, 7g захар, 14g мазнини, 8g фибри.

Снек на масата: Дяволски яйца Направете тези прости, олекотени спиртни яйца у дома и пригответе бърза закуска за вашата маса. Хранителна информация за 4 пълнени яйца наполовина: 96 калории, 3g протеин, 1g мазнини, 1g фибри.

Препоръчва се за закуска

Закуска на масата: Моментална овесена каша Моменталната овесена каша е идеална за сладки и задоволителни ястия за закуска на маса, но много марки имат твърде много барове със захарна гранула. Ето защо обичаме пакетите Quaker Lower Sugar Instant.

Просто добавете вода в микровълнова печка и ще се върнете на масата си само за 3 минути - и яжте. Хранителна информация за опаковка, направена с вода: калории, 2g мазнини, 3g фибри, 4g захар, 4g протеин. Приемете по-удобен размер за сервиране в магазина, като например Sabra Hummus Singles, или направете своя собствена с две унции хумус и няколко бебешки моркови и има комплект, който ще отслабне закуски.

Хранителна информация 2 унции. Снек на масата: круши и мазно сирене Обичаме тази сладка и солена комбинация: лесна за консумация и минимално почистване. Хранителна информация за средна круша и частично нарязано сирене: калории, 7 g протеин, 17 g захар, 3,5 g мазнини, 6 g фибри.

Снек на масата: Фъстъчено масло и желе сандвич Тази опакована класика никога няма да излезе от мода, но традиционната версия, която отслабва, добавя калории. Хранителна информация за сандвич: бр, 9g мазнини, 8g захар, 3.6g фибри, 6g протеин. Закуски на масата: Сурови зеленчуци и дресинг за салата Тази проста закуска е добър начин да получите една трета от препоръчаните поне три порции зеленчуци на ден, тъй като около 75 процента от нас пропускат!

Напълнете цял бар от мюсли с някой от любимите си сурови зеленчуци и го сложете в любимия си салат с пълни мазнини. Да, то е пълномаслено. Не е нужно да се притеснявате за малки мазни дрехи като химикали, изкуствени подсладители или захар, за да ги замените.

Снек на масата: зърнени закуски Зърнени култури с нулева тръстика, като Fiber One, са победители, кои барове от мюсли ще бъдат пълни с тонове фибри и също имат протеини. Яжте зърнените храни, ако можете, или хвърлете шепа плодове, за да го подсладите и добавете 50 калории.

Но не забравяйте да ядете голяма чаша вода. Твърде много фибри и твърде малко вода могат да причинят болка или да влошат запека. Може да се наложи да започнете с трета или половин чаша зърнени храни, барове от мюсли, за да видите как се чувствате, преди да ударите цяла чаша.

Хранителна информация 1 чаша: калории, 2 g мазнини, 4 g протеин, 28 g фибри. Хранителна информация за чаша чери домати и 1 унция.

Био напитка от какаов ориз

Снек на масата: Печени тиквени семки Имате страхотна среща по време на работа? Опитайте да дъвчете тиквените семки и се уверете, че ги купувате - или бисквитки - с гладките черупки.