Ако ям само салата за дълго време, тя може да започне да отслабва

преди миналата година 15 паунда спаднаха така . за 4 месеца. но не го препоръчвам по начина, по който го направих тогава, днес промених нещата.

започне

маруля айсберг, моркови, червен лук, репички, цвекло, къдраво зеле, краставици.Не мога да ям чушки, но също така е добре за него, домати.кръг, малки маслини върху него.без сол.

можете да поставите пилешки гърди, шунка, боб, царевица и всякакви семена в нея за разнообразие.

Сериозно заявявам, че ядох само това.Не бях гладен и се движех много до него.Но след 4 месеца ми липсваше протеин. ядох почти кисело мляко с кисело мляко, толкова много исках протеина.

човек се учи за своя сметка . преди да се погрижи за състава на диетата, така че точното количество протеин да влезе в тялото.

днес се уверявам, че ям това всеки ден под формата на извара или мляко. ако ям месо, това обикновено са пилешки гърди . но и аз нямам проблем с пържена филийка . няма никаква гарнитура към нея, но можете да имате и маруля айсберг, няколко листа и можете да се наситите от него.