Тегло и плодовитост Как стоенето на кантара влияе върху вашата плодовитост
Много хора знаят, че наднорменото и поднорменото тегло може да повлияе на цялостното здраве на двата пола. Не всички обаче са съгласни, че има връзка и между теглото и плодовитостта. Всъщност индивидуалното стоене на кантара може да повлияе на мъжката и женската плодовитост. Както твърде високото, така и твърде ниското тегло могат да имат отрицателен ефект върху плодовитостта и зачеването.
Тъй като в Съединените щати значително повече хора имат наднормено тегло, отколкото поднормено тегло, фокусът при анализирането на връзката между теглото и плодовитостта в миналото беше предимно върху опасностите от наднорменото тегло. Прекалено ниското тегло обаче може да наруши плодовитостта и при двата пола, тъй като хормоналният баланс е нарушен.
Поддържането на здравословно тегло е важно за повишаване на имунната система и подобряване на телесните функции, особено когато става въпрос за зачеване. Нездравословните хранителни навици, лошият начин на живот и генетичните фактори могат да доведат до наднормено тегло (затлъстяване) или поднормено тегло при мъжете и жените.
Тегло и плодовитост на жените
За жените връзката между теглото и нивата на хормоните е важна по отношение на плодовитостта. Има доказателства, че екстремните килограми не само влошават плодовитостта, но могат и да намалят степента на успех при ин витро оплождане (IVF).
От друга страна, хормоналният дисбаланс, особено излишъкът на андрогени, може значително да затрудни бременността при жените.
Такива хормонални нарушения са известни като синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ). При жените с СПКЯ увеличаването на теглото се дължи на хормонален дисбаланс. След като теглото спадне, започва порочен кръг. Увеличаването на теглото увеличава хормоналния дисбаланс, което в дългосрочен план води до по-нататъшно наддаване. Това може да доведе до проблеми с овулацията.
Овулацията или освобождаването на яйцеклетката от яйчника е необходимо, за да настъпи бременност. Въпреки това, както наднорменото, така и наднорменото тегло могат да прекъснат този цикъл.
Как теглото влияе на овулацията
Въпреки че теглото само по себе си не предизвиква непременно безплодие, наднорменото тегло или отслабването често показва хормонален дисбаланс, който изрично засяга овулацията и по този начин плодовитостта.
Нередовен менструален цикъл - За да се появи редовна менструация, различните сигнали и процеси трябва да работят правилно. Казано по-просто, хипоталамусът произвежда освобождаващи гонадотропин хормони, които сигнализират на хипофизната жлеза да произвежда два основни хормона: лутеинизиращ хормон (LH) и фоликулостимулиращ хормон (FSH). Тези хормони сигнализират на яйчниците, че е ред да освобождават естроген и прогестерон. Поради сложността на този процес, ако някоя част от този цикъл бъде нарушена, целият цикъл ще бъде нарушен. В резултат на това страда и плодовитостта.
Нередовните менструални цикли често се дължат на нарушение в хормоните, което в крайна сметка води до ановулация или невъзможност за освобождаване на яйцеклетки от яйчниците. Нито една бременност не може да настъпи без яйцеклетка. Нередностите, които могат да възникнат, включват пропуснати менструации, обилно менструално кървене, кървене, което продължава по-дълго от обикновено, кратки интервали между менструациите или интерменструално кървене. Прекомерното производство на андроген при жени с СПКЯ и наличието на твърде много инсулин са две от основните причини за тези нередности.
Липсата на менструация или прекъсването на цикъла (аменорея) също може да показва бърза загуба на тегло или значително по-ниско тегло.
Повишени нива на естроген - Здравословното ниво на естроген е важно за стимулиране на освобождаването на яйцеклетката от яйчника във фалопиевите тръби месец след месец. Наднорменото тегло обаче може да дисбалансира хормоните и да доведе до свръхпроизводство на естроген, което предотвратява освобождаването на яйцеклетката по време на овулацията.
Инсулинова резистентност - Наднорменото тегло може да доведе до инсулинова резистентност. Ако тялото не може да използва хормона инсулин за отстраняване на глюкоза (захар) от кръвта, това се нарича инсулинова резистентност. Тогава допълнително наддаване на тегло може да се случи много по-бързо, защото тялото в крайна сметка съхранява глюкозата като мазнина, вместо да я изгаря за енергия. Инсулиновата резистентност също е рисков фактор за диабет и може да доведе до проблеми с овулацията, нарушения на овулацията, нередовни периоди или проблеми с бременността.
Усложнения при бременност поради тегло
Въпреки че теглото, което е твърде високо или твърде ниско, може да попречи на зачеването, все пак е възможно да забременеете. В този случай обаче има повишен риск от спонтанен аборт и други проблеми. Напр. Жените с наднормено тегло са два пъти по-склонни да абортират, отколкото жените със здравословно тегло. Гестационният диабет също е проблем, тъй като затлъстелите жени са повече от осем пъти по-склонни да го развият, а жените с наднормено тегло са два пъти по-склонни.
Затлъстелите жени също са изложени на по-голям риск от инфекции, кръвни съсиреци и други усложнения, включително мъртво раждане, по време на бременност. Ако тежите твърде малко, рискувате да нямате достатъчно телесни мазнини, които да поддържат бебето, което може да доведе до влошено здраве. Докато теглото на жената обикновено е по-тясно свързано с плодовитостта, то също може да има отрицателно въздействие върху плодовитостта на мъжа.
Тегло и плодовитост на мъжа
Мнозина забравят, че теглото на мъжа също допринася за безплодието, тъй като хормоналните нарушения, които могат да окажат влияние върху плодовитостта, са възможни и при мъже с наднормено тегло, затлъстяване или поднормено тегло.
Както затлъстяването, така и поднорменото тегло водят до хормонален дисбаланс, който от своя страна може да повлияе на качеството и количеството на сперматозоидите. Установено е, че мъжете със затлъстяване или тежко поднормено тегло обикновено имат по-ниско качество на спермата. Сперматозоидите с ниска подвижност или тези с висока крехкост са по-малко склонни да оцелеят или имат затруднения при успешно оплождане на яйцеклетка.
Изследванията от 2017 г. показват подобна връзка между теглото на мъжа и неговата плодовитост. Водещият изследовател, д-р. Gottumukkala Achyuta Rama Raju от Центъра за асистирана репродукция в клиниката за ин витро оплождане Кришна проведе проучване на над 1200 мъже, за да определи ефектите, които затлъстяването има върху производството, концентрацията и количеството на сперматозоидите. Има доказателства, че мъжете със затлъстяване имат не само по-малко сперматозоиди, но и по-ниска концентрация на сперматозоиди в еякулат, отколкото по-здравите мъже. Освен това изследователите установяват, че наднорменото тегло увеличава вероятността от развитие на деформирани сперматозоиди. Сперматозоидите на затлъстелите мъже се движат по-бавно и показват глави с необичайна форма, което намалява плодовитостта.
Тези резултати отразяват резултатите от проучване през 2012 г. в Австралия за ефектите от теглото върху функцията и формата на спермата.
Как теглото влияе върху спермата
- Намален брой сперматозоиди
- Намалена концентрация на сперматозоиди (сперматозоиди на милилитър сперма)
- Намалена подвижност на сперматозоидите (колко добре се движат сперматозоидите)
- Отрицателно влияние върху морфологията на спермата (доколко добре са оформени сперматозоидите)
Контрол на теглото за подобряване на плодовитостта
Проучванията показват, че загубата на тегло увеличава вероятността за зачеване и при двата пола. Всъщност изследванията показват, че загубата на едва пет процента от телесното тегло може драстично да подобри шансовете ви да забременеете.
2015 г. през Ендокринно общество публикувано проучване също така установи, че мъжете, отслабнали и водещи по-здравословен начин на живот, имат по-добри нива на плодовитост от тези, които не го правят. Това беше вярно, независимо от това дали партньорът отслабна.
Определяне на здравословен диапазон на теглото
Най-добрият начин да разберете дали сте с наднормено тегло или по-ниско тегло е да говорите с Вашия лекар. Това може да ви помогне да определите дали теглото ви е нормално или влияе върху плодовитостта ви.
За тези, които искат груба представа за теглото си, това е Индекс на телесна маса (BMI) калкулатор обща мярка. Важно е обаче да се разберат ограниченията на тази система: BMI калкулаторите вземат предвид само теглото и височината. Телосложението и наличието или отсъствието на мускулна маса не се вземат под внимание. Например две жени могат да бъдат с еднакъв размер. Единият има много мастна маса, другият има много мускули. Тъй като мускулите тежат повече от мазнини, по-мускулестата жена може погрешно да бъде класифицирана като „наднормено тегло“, докато тези с нездравословно наднормено тегло попадат в категорията „здравословно тегло“. ИТМ калкулаторите са добро ръководство, но е важно да получите мнението на медицински специалист, преди да направите драстични промени в начина на живот, за да промените теглото си.
- Поднормено тегло: Под 18.5
- нормално: 18,5-24,9
- Затлъстяване: 25-29.9
- Затлъстяване: 30 или по-висока
Въпреки че скалата на ИТМ има своите ограничения, това е добра отправна точка за определяне на собственото ви тегло. Едно проучване показа, че жените с ИТМ от 29 и повече на ръба на затлъстяването са с четири процента по-малко склонни да забременеят от жените, които са в рамките на нормален ИТМ.
Ако вие и вашият лекар решите, че трябва да наддадете на тегло или да отслабнете, за да подобрите плодовитостта си, хранителните съвети може да са от полза. Фактори като вашето индивидуално здравословно състояние, навици при упражнения и други подобни трябва да бъдат взети под внимание, за да се развие здравословен подход към успешното отслабване. Освен че ви помага да отслабнете здравословно, здравен специалист или диетолог може да ви даде и съвети как да поддържате теглото си дългосрочно, след като го достигнете.