Ако ядете по-малко, няма да отслабнете! Флорин Неби ви казва защо! Диета и отслабване, здраве

Флорин Неби, личен треньор, се връща със съвети и разрушава митове! Не отслабвате, ако ядете по-малко или сте гладни

по-малко

Обучавам колегата си, защото искам да приличам на него

Тъй като имаме различни организми, този мит е фалшив. На първо място, колегата е по-опитен и в по-голямата си част трябва да знае как да изпълнява тренировъчните упражнения правилно, същото не може да се каже за вас, които сте начинаещи по отношение на спорта, а вашият партньор със сигурност няма да знае как да той ви казва указанията, от които се нуждаете, за да се справите с тренировката. Независимо от целта ви, за да увеличите мускулната маса или да отслабнете, няма да можете да работите с нея, защото нямате издръжливост. Нямате необходимите мускули и дишане, нямате координация и всичко това се научава и придобива. Точно като колоездене, ходене или научаване на плуване Затова се обърнете към треньор за персонализирана тренировка.

Ако имате мускулна треска, това означава, че сте работили!

Мускулната треска всъщност означава претоварване на група мускули, което се проявява чрез изгаряне или стягане на мускулите. Това е резултат от разкъсването на влакната на повърхността на мускулите, процес, който се случва, когато работите интензивно върху тези мускули, които не са свикнали с толкова интензивни усилия. Идеята е, че дори когато нямате треска, мускулът все още работи и това се случва, защото след като се адаптира към идеята за усилието, с течение на времето придобива издръжливост и всичко ще доведе до неговото развитие. Идеално е да работите с мускулите си от няколко ъгъла, а това означава да разнообразите упражненията. Мускулната треска преминава сама, така че ако сте начинаещ, нормално е да стигнете до етапа, в който имате мускулна треска, със сигурност няма да ви убие, а напротив ще ви направи по-силни.