Ако изсъхне, преди да натрупате маса Toutelanutrition
Този мит, че трябва да изсъхнете и да отслабнете, преди да натрупате мускули, е все още жив. Въпросът "не трябва ли да изсъхне, преди да натрупам маса?" »Повтаря се.
Тренировки с тежести за загуба на мазнини?
Нека това да е ясно, тренировките с тежести с допълнителни натоварвания са най-добрият начин да загубите мазнини и да промените метаболизма си.
Силовите тренировки се препоръчват като средство за отслабване, защото е научно доказано, че колкото по-голяма е мускулната маса, толкова повече калории изгаряте в покой и по време на тренировка, което води до по-голяма загуба на мазнини. Освен това, след интензивни тренировки, кръвта и мускулният гликоген са много по-ниски, отколкото преди сесията. Тази загуба на глюкоза сигнализира, че тялото за предпочитане ще изгаря мазнините.