Ако изгорите 7000 kcal, все пак отслабвате, независимо колко (здраве, отслабване, тегло)
Ако приемем, че някой работи, че иска да изгори 70 000 ккал за 1 месец и по този начин да отслабне 10 кг чрез упражнения и всичко е възможно и да се храни вече таксувано. Просто теоретично. Човешкото тяло се състои от 50 процента вода. Не губите ли 1 кг вода за всеки грам загубени мазнини? или това се добавя към 7000 ккал мазнини? защото в противен случай трябва да загубите 2 кг телесно "ТЕГЛО" за всеки 7000 ккал, който сте изгорили? водата трябва да излезе, защото има по-малко маса и следователно е необходима по-малко вода.
Това вярно ли е ? Мога да виждам през ^^! "
3 отговора
хей, така че цялата беседа за калориите е глупаво изобретение, което прави толкова груби твърдения, че трябва незабавно да забравите за тях. Не всички калории са създадени равни. Искате да кажете погълнатите калории или „съхранените“ в тялото. и човешкото тяло съдържа много повече вода. приблизително 70-80%. ако просто спрете да ядете сол и не сте толкова неопени, че ще загубите само няколко килограма задържане на вода.
Ао точно не можеш да го приемеш. Но калориите не са глупава шега, както писа предшественикът ми - ако имате калориен дефицит, вие също отслабвате.
Всъщност 1 кг телесна мазнина е 8000 калории. А тялото е 70% вода.
подобни въпроси
Аз съм жена и тежа 85 кг на 1,70 см. Взех приложението YAZIO и посочих като цел 1 кг на седмица и сега YAZIO препоръчва 1400kcal на ден, за да постигна тази цел. След това изчислих основния си метаболизъм и е около 1600-1700 kcal, не работи ли, ако един килограм мазнина е 7000 kcal? Наистина почти не спортувам в ежедневието.
Хей, искам да се опитам да загубя 1 кг мазнини за една седмица. 1 кг мазнина означава 7000 ккал, това означава, че трябва да спестя 1000 ккал всеки ден. Ако сега спестя 500 ккал чрез хранене и 500 ккал чрез упражнения, ще получа 7000 ккал на седмица .
Въпросът ми сега е дали имам общ метаболизъм 2000 kcal и ям 1500 kcal, че спестявам 500 kcal.Така че ям основния си метаболизъм, който е 1456. Това от своя страна означава, че поддържам и не нарушавам всички важни функции на тялото си.
Ако аз също консумирам 500 kcal чрез упражнения, ще се приспаднат ли от общия ми брой калории, т.е. 1000 kcal на ден? Или ги изчислявате индивидуално? Защото трябва да ям поне 1400 ккал, за да не навредя на тялото си .
Благодаря ви предварително (:
Чух, че 1 кг телесна мазнина е 7000 ккал. Чувал съм също, че ако ядете 7000 Kcal, вие наддавате. Но да кажем, че мога да ям 1300 калории, за да запазя теглото си. Но ям 2000 калории, наддавам ли? Не е 7000 kcal как трябва да качите 1 кг?
Така че, ако трябва да отслабнете, трябва да "не сте изяли" 7000 Kcal за килограм, колкото и време да отнеме, 500 Kcal всеки ден в дефицит или каквото и да било. Но дали е абсолютно същото, когато наддавате, ако сте 7000 Kcal, че след това наддавате един кг.
Тъй като отслабнах и след това не му обърнах много внимание няколко пъти и сега, разбира се, тежа повече, но всички дни, в които ядох повече, не възлизат на 10 000 ккал, което би означавало, че ще кача най-много 1,5 кг.
Възнамерявам да сваля около 20 кг и исках да попитам дали би било възможно по този начин. За да загубите 1 кг мазнини, трябва да спестите 7000 ккал, нали? Така разпределени през седмицата, че ще бъде 1000 ккал по-малко на ден. Нормалният човек се нуждае от около 2000 ккал на ден. И така, би ли трябвало да ядете 1000 ккал всеки ден, за да можете да отслабнете с 1 кг за седмица? Но 1000 ккал е нездравословно в дългосрочен план и затова си помислих, че ще ям поне 1300 ккал на ден и също така ходя на фитнес 2-3 пъти седмично. (Там изгарям около 1700 на посещение). Това би ли проработило? Искам да кажа, че ще трябва да издържа 20 седмици и след това да продължа да поддържам теглото си: D
Ако промените диетата си и искате да отслабнете, първо сваляте вода . колко време приблизително? колко кг? И кога тялото започва да губи мазнини? И можете ли всъщност да заобиколите „водата за излитане“ и да губите само мазнини директно? Моля, отговорете само сериозно (:
Както се казва по-горе, те винаги казват, че за да загубите 1 кг, трябва да изгорите 7000 калории
Искате да кажете, че наистина губите кг чисти телесни мазнини? Или губите 1 кг на кантара, но това не е само мазнини, но и мускулна маса/вода и т.н.?
Бих изял максимум 3 ябълки и 3 яйца на ден (500 ккал). За 7 дни спестявате 1500 ккал на ден - това би било загуба от 1,5 кг. Но това не ми се струва много, нали? Или ако спестите 7000 ккал, консумирате чиста мазнина - и бихте могли да разчитате на 3 кг с вода и т.н.? Имате ли опит? Какво мислиш? Благодаря предварително. Моля, без "безсмислени коментари". Всички сме възрастни и знаем, че не е точно здравословно;) чувствам се неудобно - това в момента е нездравословно за мен (нездравословно за душата ми!)
Колко килограма губите за 100 дни, ако консумирате само една трета от него дневно вместо 2300 kcal, т.е. около 1500 kcal?
Заглавието всъщност казва всичко. Можете ли грубо да изчислите, загубеното телесно тегло е еквивалентно на обема и теглото на водата?
Какво първо приема тялото? Мазнини или мускулна маса? Или това обикновено е 50:50?
Момчета, ядох толкова много вчера. И днес кантарът показва 1,5 кг повече. Наистина ли е мазнина или просто вода.
Сега не идва със 7000 калории са 1 кг
Не знам колко калории, но ядох много. Но след като прочетох, че можете да натрупате само 200 грама мазнини за един ден, независимо колко ядете.
Ps: моля, отговорете на двата въпроса
Така че, има значение дали консумирате 1000 ккал с броколи или с шоколад. Освен факта, че броколите естествено ви правят по-сити, защото трябва да ядете по-големи количества за 1000 ккал.
Но вие печелите повече с шоколада от 1000 ккал, например защото тялото съхранява мазнините?
Или калорията е равна на калория?
Просто бих се заинтересувал
Благодаря предварително за отговорите:)
Наистина ли отслабвате, когато ядете по-малко?
Или поставете тялото си на задната горелка и сте склонни да наддавате?
Или може би намалявате до определена точка и след това спирате?
5 кг? Или по-малко или повече?
може ли да е задник, ако сте много, че kröepr не го приема толкова много?
Така че, ако ядете 10 000 kcal, тялото ви консумира само 7 000?
Понякога ям 10 000 или 8 000 7000 kcal на ден
средно около 4000-5000
добре не съм дебела или имам нормално тегло,