Ако искате да спрете емоционалното хранене, трябва да нарушите несъзнаваните си модели

спрете

Вероятно вече сте опитали сами и сте установили, че вашето хранително поведение не е въпрос на вашата глава. И емоционалното хранене също не спира решението.

Аргументите за по-здравословно хранене са очевидни. Умът ви кимна всичко, разпозна предимствата и е в лодката.

Независимо от това, няма да можете да противодействате на тези вътрешни автоматизми, които ви позволяват да вземете нещо за ядене веднага, когато сте стресирани или разочаровани.

Рано или късно ще стигнете до точката, в която осъзнавате, че следващата ви диета или промяна в диетата също не е най-добрата мъдрост. Можете да прочетете защо е така тук.

Бавната промяна в малки стъпки, която ви води до осъзнато и внимателно хранене, не само не създава усещане за дефицит, но може да бъде приложена и трайно без големи усилия.

Може би сте чували и за ползите от интуитивното хранене. По този начин не спазвате външни забрани и правила, а се фокусирате върху това, от което тялото ви се нуждае в каква сума.

Вашето собствено чувство на глад и ситост играе централната роля.

Целта е да намерите своя път обратно към естествена форма на хранене, независимо от външните стандарти. Тогава това намалява частта от апетита ви, възникнала от години на отказване и изоставяне на храна, защото вече няма забранени плодове.

Но какво ще кажете за останалата част от сладкия ви зъб, която все още е останала?

Какво ще кажете за импулси за хранене, които възникват от стрес, разочарование, изтощение или гняв?

Работата е там, че ако не погледнете своите несъзнателни механизми, няма да стигнете повече в дългосрочен план.

Това са преките връзки между чувствата ви към храната.

Класическата емоционална храна.

Истинските причини да ядете.
Това, че храненето ви помага в ежедневието.
Функцията, която има в живота ви.

Въпреки това, знаейки какво точно стои зад това е предпоставка за намиране на постоянно решение.