Ако искате да отслабнете, няма майонеза; Плюс размера

искате

Не забравяйте, че реформаторите на начина на живот, които започват и предлагат „отслабваме, без да страдаме“, наистина няма да ви помогнат.

Спомням си първата лекция, която слушах с лекаря. Отидохме в раздела за въпроси и отговори, когато една дама, седнала зад мен, попита как да си направя майонеза за отслабване. Лекарят първо отговори напълно правилно, след което добави: "Защо искате да ядете майонеза, докато отслабвате?" На пръв поглед това е жестоко, но ако някой носи със себе си неуспешни диети и може би заболявания (IR, щитовидна жлеза, менструални нарушения, безплодие и др.) След много, много години опити, той трябва да си зададе определени въпроси в огледало. Например „Какво и как направих досега, което не успя да постигна целта си?“

Ако си задам това, отговорът е, че винаги съм търсил вратички. „Това не ми харесва“, „Не мога да се откажа от това“, „нямам време за това“, „не знам, не искам, нямам сила ”таванът ми е пълен. Ако трябваше да спусна таванския път, съвестта ми щеше да се стича до мен, защото винаги оставях тези вратични мисли да ме заливат, да ме завладяват и, грижейки се за последствията, на практика ги хвърлях там, където не трябваше да се справям с тях .

Не казвам, че в случай на промяна в начина на живот, всичко трябва да се откаже, тъй като търсим подобно на начина на живот решение, което можем да запазим СЛЕД ТЕГЛО. Огромно заблуждение обаче е, че човек може да си го позволи безнаказано от самото начало. Стига да сте 151 или 140 или 130 или 110 или 90 паунда и 70-50-40-20 и т.н. носите допълнителен килограм върху себе си, това е задача. Това трябва да бъде решено и има формула за това: диетичните калории и намалените с калории минус калории за упражнения са равни на загуба на тегло. Ако правите някоя от левите части последователно, никога няма да имате трайна загуба на тегло. Когато драстичното затлъстяване трябва да бъде обърнато, във вашата диета не може да има извара. Който каже това, независимо как се заблуждавате, можете да ядете, просто забавяте процеса. Докато живеете във фазата на отслабване, не можете да пиете захарния Phantom, не можете да ядете пандишпан от бяло брашно, не можете да си купите какаови охлюви в полярната пекарна. Преживях това на собствената си кожа.

Труден факт: отслабването от 151 на 70 кг означава 81 кг минус

Люлките имат големи стоки от няколко страни. “Лошите” въглехидрати нарушават нивата на инсулин за броени минути, причинявайки атаки на преяждане. За съжаление от опит знам, че вкусът на всяка забранена храна по време на диета е огромен риск и почти лавина предизвиква лавина към изпращането. За съжаление затова предишните ми решения приключиха. Винаги съм допускал грешката, че не съм бил достатъчно строг, поддал съм се на малко изкушение и точно докато пиех колата или просто опитвах пърженото месо, белия хляб, тази хапка беше достатъчна, за да си пожелая отново храната. Почти съм сигурен, че в допълнение към духовния му произход, това е и заради инсулиновата му чувствителност. Това е просто това, което организацията иска и е много трудно да се преодолее. Когато, от друга страна, наистина се хранех чисто (правя това сега), никога не съм искал храна, която не мога да ям. Веднага щом слабостта ми позволи няколко хапки от любимите ми лоши храни, аз се изгубвам и отново има опасност от пристрастяване към храната. Следователно - вървейки по своя път, преживявайки сам - моето мнение е, че докато се борим с огромен излишък от тегло, търсенето на вратички е само много по-труден и продължителен процес за постигане на желаните линии.

Започнах от 151 паунда, идеалното ми тегло е под 70 кг, но вече казвам при 70 кг, че щом го достигна, това ще бъде тялото ми на пистата.

Трудният факт е, че загубата от 151 кг на 70 кг означава загуба на 81 кг. Твърде късно е и дори не се бия с камшик, не се бомбардирам с въпроси „как бих могъл да оставя това“. Готово е, а аз съм „сто двадесет лири“ в момента. Все още! И колко направих от 20 януари тази година! Намирам това за огромно постижение, но къде другаде е 70 кг ... Все още имам над 50 кг наднормено тегло, което трябва да сваля. Тези 50 кг ще съдържат всичките ми капки пот, цялата ми решителност и ще мога да стигна чак до края. Следователно днес мога да се посъветвам, че докато не достигна целта, изхвърлям ключовете на вратичките и не търся алтернатива на кнедли Somló, извара от руда, пандишпан.