Ако искате да отслабнете, яжте по-малко, упражненията за съжаление не помагат много - 444

Всеки, който говори английски, трябва просто да разгледа гладко видеото VOX по-горе, което е за връзката между упражненията и загубата на тегло. Или фактът, че всъщност няма силна връзка между упражненията и загубата на тегло, които са с наднормено тегло, това трябва преди всичко да промени техните хранителни навици.

по-малко

Разбира се, това не означава, че движението е излишно. Това е много здравословно, особено редовните упражнения са най-доброто нещо, което човек може да направи след отказване от цигара, ако иска дълъг живот. Но това не означава, че има връзка и с телесното тегло.

Основната причина е показана на фигурата по-горе.

Част от количеството изгорени калории на ден идва само от упражнения, повечето от които са изгорени калории за поддържане на основните жизнени функции (напр. Дишане, сърдечен ритъм и др.) В покой. Тази част, маркирана в жълто, наистина не може да бъде повлияна от упражнения (разбира се, ако някой се меси ужасно, основният му метаболизъм също ще се промени, но това не е реалистична възможност за повечето хора). Освен това изследователите са установили, че с увеличаване на количеството изгорени калории поради физическа активност, консумацията има тенденция да намалява другаде.