Ако искате бързо да отслабнете, трябва да спите много - TodayInForm

В момента Австрия изпитва огромно забавяне поради спирането на коронавируса. Развитие, от което можем да се възползваме много добре, особено по отношение на намаляването на теглото. Защото най-добрият и най-лесният начин да свалите килограмите е да спите много.

трябва

Бившият модел на бельо Хелена Уелтър разкрива как точно работи това в книгата си „Плосък корем за една нощ“: В него 57-годишният препоръчва диетичната концепция „Тънък в съня“ (SiS), разработена от Dr. мед. Detlef Pape е разработен. „Най-добрият помощник в постигането на мечтаната фигура е адекватният и спокоен сън“, казва ръководителят на агенция за диетични съвети.

Това е въпрос на хормони

Коментирайте сега Arrow-Right Създадено със скица.

"Жените изглеждат млади и красиви дълго време благодарение на перфектно координиран хормонален баланс. Ако той е объркан, килограмите се придържат към стомаха, краката и дупето." Но точно това се случва, когато има постоянно малко сън: хормоналният баланс е дисбалансиран и естрогенът, прогестеронът, тестостеронът, растежният хормон HGH и различни хормони на щитовидната жлеза оказват отрицателно влияние върху процеса на отслабване.

„Ето защо моята концепция за„ отслабване за една нощ “гарантира, че жените отново стават майстори на собствените си хормони и по този начин се програмират да бъдат слаби“, казва Хелена Уелтър.

Сякаш това не е достатъчно, храносмилателните проблеми могат да възникнат без достатъчно сън, тъй като продължителното храносмилане се извършва през нощта, при което храната се усвоява напълно. За да се случи този процес, човек трябва да спре да яде три до четири часа преди лягане.

Това казва науката

Всъщност научните открития показват положителното влияние на съня върху метаболизма и хормоните - и по този начин върху процеса на отслабване. По време на сън тялото се възстановява, запасите от мазнини се разграждат, изграждат се мускули и се отделят хормони на растежа. Доказано е също така, че чувствителността към инсулин се увеличава след кратък нощен сън и секрецията на глюкагон, антагонист на инсулина, е много по-ниска, когато хората спят малко. Повишената чувствителност към колебания на кръвната захар, заболявания като диабет и наднормено тегло например са резултат от лош сън.