Ако искам да отслабна, наистина трябва да оставя пастата

Не е нужно да си тръгвате. Можете да ядете всичко, ако искате да отслабнете, само по-малко. Много по-малко от определени храни. От пушен бекон напр. 5-те грама на месец със сигурност ще изчезнат.

отслабна

Малка порция паста с задушени пилешки гърди и голяма порция салата могат да се поберат до два пъти седмично, ако пастата е направена от пълнозърнесто брашно (също), толкова по-добре.

Не. Ям тестени изделия редовно веднъж на 2 седмици, защото съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати, като цяло приемам малко въглехидрати. Независимо от това, загубих 34 килограма (досега). Но аз не ям ориз, защото не ми харесва:)