Ако имате чести главоболия, пада косата, появяват се пъпки по кожата и ноктите

Дори ако един от горните симптоми е постоянен във вашето тяло, тялото ви има сериозен дефицит на нещо.

Главоболие

пада

Предишни изследвания показват, че честото главоболие понякога може да бъде причинено от дефицит на магнезий: тези, които нямат достатъчно този минерал в тялото си, са по-склонни да развият мигрена, а припадъците могат да бъдат не само по-чести, но и по-тежки.

Тези, които са склонни към мигрена, определено трябва да приемат хранителна добавка, съдържаща магнезий, както и дамите, които са склонни да имат главоболие преди менструация.

Мускулни крампи

Това може да се случи по подобен начин при липса на магнезий. Вземете гореща вана и добавете горчива сол, съдържаща магнезий, така че кожата ви да я абсорбира.

Акне

Те се отнасят до недостиг на цинк. В допълнение към кремовете за грижа за кожата, струва си да консумирате храни, които съдържат повече цинк (бадеми, тиквени семки, спанак и фъстъци). Кожата и тялото ви ще го оценят.

Косопад

Най-често е признак на недостиг на желязо. Яжте повече тъмнозелени листни зеленчуци и червени меса.

Бели „мехурчета“ по кожата

Малките мехурчета на китките и пръстите ви показват, че тялото ви има недостиг на ненаситени мазнини. Яжте повече рибено масло и ядки.