Ако имам диета и мога да консумирам 600-800 ккалории дневно и имам списък с това, което имам
Да, същите глупости, които направих и аз. Внимавайте, имах големи падания на калций, имаше дни, когато просто не можех да се изправя, изобщо не можех да се концентрирам в училище. яжте нормално или поне ако наистина искате да отслабнете се консултирайте с диетолог, не си разваляйте здравето с глупости.
Много е глупаво, защото губите строго необходимите храни, които все още са в минимални количества. Бавно ще получите недостиг на протеини и ще се разболеете, без да го усещате. С такава нискокалорична диета нямате право да променяте нищо, основните храни са минимум за оцеляване.
600 калории на ден е изключително ниско. това би означавало изобщо да не правите упражнения, тоест да седите сами в леглото. Изненадан съм, че имате енергия да стоите. за диета са необходими около 1500 ккал на ден. и движение. ако гладувате по този начин, рискът от напълняване замаяно при спиране на диетата е много голям.
Имате много малко калории в диетата си. Чудя се какво ще се случи във фазата на платото, когато няма да отслабнете, откъдето ще намалите калориите. Съветвам ви да смените лекаря си. Да отговоря на въпроса ви, да, режимът има ефект. Можете да ядете шоколад (и то толкова всеки ден) и ще отслабнете, INSAAAA, помислете, че искате да замените нещо, пълно с витамини или минерали (подозирам, че разрешеният списък включва зеленчуци, плодове, млечни продукти и т.н.) с нещо, което д захар цел. Откъде тялото ви черпи хранителни вещества, ако малкото калории, които ядете, му дават само захар? Не е трагедия да изядете маршируващ шоколад, който е хиперкалоричен за една седмица. Но това в контекста, в който иначе давате на тялото нещо, с което да работи, а не захар или брашно.