Ако гледате линията си по време на бременност Fork & Bikini
Съвети за управление на диетата и бременността
И да, защото в днешно време „успехът в бременността“ е преди всичко успех ... да напълняваме възможно най-малко! Между медицинския и социалния натиск, притесненията ви като бъдеща майка и ужасяващите истории на приятелките: „Знаете ли, Жулиета е качила 29 килограма ...“, Как да разграничите истинското от фалшивото? Важно ли е да наблюдавате диетата си по време на бременност? Защо всички гинеколози се фиксират върху вашата скала? Могат ли излишните килограми наистина да застрашат здравето на детето ви ?
Наблюдението:
Ще дебелееш ... Това е нормално и физиологично. Напълняването е неизбежно. По време на бременността тялото ви се подготвя за раждане. За да продължите да се усмихвате, не забравяйте, че това е заради вашето дете. От него зависи доброто му развитие.
Нечестната истина: ... не всички еднакви ! Като цяло жените качват между 10 и 15 килограма. Но не всички са равни по отношение на бременността. Увеличаването на теглото варира при всяка жена. Броят на натрупаните килограми зависи от много фактори: вашата диета, възможно заболяване или дори щастлив метаболизъм! Знайте, че първоначалният ви ИТМ (индекс на телесна маса) също ще тежи на равновесие. Колкото сте по-слаби, толкова по-голяма е вероятността да напълнеете. И обратно, затлъстела жена може да наддаде само един или два килограма по време на бременността си.
Наистина ли е опасно да напълнеете твърде много по време на бременност ?
Ако ви е казано да наблюдавате фигурата си, когато сте бременна, това не е (просто), за да ви попречи да се нахвърляте безнаказано на сладкиши. Рисковете са реални. Твърде голямото наддаване на тегло е опасност за здравето на детето ви.
Първият е да се роди дете, което е твърде голямо (повече от 4кило). В този случай доставката става трудна. Рискът от цезарово сечение се увеличава, както и рискът детето ви да има по-голяма предразположеност към затлъстяване.
Натрупването на твърде много килограми може да доведе и до редица медицински проблеми: диабет при бременност, отоци, високо кръвно налягане, проблем с гърба, сърдечно-съдови заболявания и др.