Ако - езикът не се върти, или Говорете по-тихо!
Според отоларинголозите едно от основните правила е да бъдете възможно най-нервни. Но ... това е почти невъзможно! Говоренето с повишен глас, ако продължава от ден на ден, допринася за сухота в ларинкса и в крайна сметка може да доведе до атрофия на лигавицата на гърлото и това вече е сериозно заболяване.
За да се предотврати дрезгавостта, тези, които по силата на професията си са принудени да говорят много, е необходимо да се научат как да контролират гласа си.
Първо, говорете с тон и половина по-ниско от обикновено и не надхвърляйте тези граници.
На второ място, не викайте дори в критични ситуации. (Статистиката показва, че например 80% от учителите са свикнали да повишават естествения си глас и в моменти на раздразнение гласът им звучи напрегнат, писклив). Не забравяйте, че публиката слуша по-внимателно човека, който говори тихо, а не обратното. Гласът е важна част от образа на всеки човек, и особено на учител, мениджър, лекар. В методологията на преподаване на речеви техники има упражнения за намиране на вашия естествен глас и укрепване на вашата гласова дисциплина.
Трето, ако все още ви е трудно да говорите тихо от ден на ден, правете го поне за периоди. Подредете нежни дни за гласа си. Постоянно увеличавайте броя на такива дни, постепенно такъв гласов режим ще се превърне във ваш навик, норма. Със своя благозвучен или силен глас учителят създава приятна или трудна атмосфера около себе си.
Притежаването на гласа ви също означава да изберете правилната сила на звука според естеството на вашата работа.
Какво да направя, ако гласът все още е седнал?
Разбира се, свържете се с отоларинголог, който ще предпише подходящото лечение за всеки индивид. Но има някои неща, които можете да направите сами вкъщи. Най-честата грешка е опитът да се възстанови счупен глас с горещ чай или вода. Топлите напитки са противопоказани в тези случаи. Ако сте загубили гласа си, по-добре е да използвате хладни напитки, които съдържат физиологичен разтвор и йод.
Вдишването с минерална вода е много ефективно. Правенето им е доста просто. Загрейте минералната вода и добавете няколко капки малко масло (морски зърнастец, шипка или маслина) към нея. Покрийте се с кърпа и вдишвайте тези пари дълбоко за 10-15 минути. След такава процедура веднага ще почувствате облекчение. Ще имате по-малко проблеми с гласните струни, ако включите мед и прополис във вашата диета. За овлажняване на лигавицата на ларинкса и укрепване на гласните струни могат да бъдат от полза отвари и инхалации от цветове на липа, дъбова кора, градински чай, струна, коприва. Единственото противопоказание за билколечението може да бъде алергична реакция към тези растения.