Ако диете по този начин, по-добре не го правете - Диван
Долу шапката пред онези, които дори със завладяването на все повече модни диети могат да решат кой всъщност е здравословен и ефективен метод за тях. Тъй като промяната в начина на живот работи, може да не се справяме добре. MindBodyGreen събра три предупредителни знака, че нашата диета само саботира здравето ни.
1. Разгледайте диетата си като религия
Според Google през 2013 г. потребителите на интернет, планиращи промени в начина на живот, през повечето време са търсили палео хранене, което далеч надминава популярността на диетата на Аткинс, веган или средиземноморието, но броят на вегетарианските готварски книги също нараства с тревожна скорост.
"Хубаво е да виждаме хората, които се опитват да обърнат повече внимание на здравето си, което от своя страна е обезпокоително поради негъвкавото отношение. Ние определяме свои собствени правила, докато критикуваме и осъждаме всичко друго, което противоречи на нашите принципи. Веганите дори не искат да чуем, че дори понякога. някои храни от животински произход могат да се изплъзнат в гърлото им, а тези, които предпочитат месо, не могат да си представят как да живеят изключително от растения. Всеки има право да реши, но твърде едностранчивото мислене и визия могат само да попречат на нашите собствено развитие ", пише Аманда Хейс Морган. консултант по хранене.
"Най-важното е да дадем на тялото си нужните им хранителни вещества. Трябва да бъдем много по-приемливи и толерантни не само към другите, но и към себе си. Никога не е грях да отпускаме строгата си диета и правила в движение, ако се чувстваме по-добре за това ", обяснява той. Решението може да не е най-популярният диетичен метод и за вас и ако наистина сте твърдо решени, по-добре е да посетите диетолог, който да ви помогне да създадете персонализирана диета.