Ако често изгаряте стомаха си, какво можете да направите за това Новини
Киселини - киселинен рефлукс: болка, дискомфорт около устата на стомаха, стомашна киселина, натрупана в хранопровода, изгаряне на гърлото ... Много от нас страдат от този стомашно-чревен проблем. Почистващите киселини помагат, но сами можем да облекчим проблема, като вземем правилно хранене и други мерки за противодействие.
Когато киселинното съдържание на стомаха се върне в хранопровода, в хранопровода се създава усещане за парене, корозивно усещане в гърлото ... Това е така, защото сфинктерът в долната част на хранопровода не се затваря правилно и позволява съдържанието на стомаха да мина. Това позволява на киселината в стомаха да изтече обратно в хранопровода (това е рефлукс). Основният му симптом е киселини, които са придружени от пареща, сияйна болка от задната част на гръдната кост до гърлото. Симптомите могат да включват киселинен рефлукс, болка, затруднено преглъщане, лош вкус в устата и парене в устата. Но какво можем да направим по въпроса или да го предотвратим?
Възстановяване състоянието на лигавицата на хранопровода с антиоксиданти
Зеленчуците осигуряват една от основните защити срещу рефлукс. Техните влакна стимулират чревния транзит, минералите им спомагат за алкализиране на рН на кръвта, а съдържащите се в тях антиоксиданти предпазват лигавицата на хранопровода.
Разпятия (карфиол, броколи, пъпки и навито зеле, зеле ...), много цветни зеленчуци (червен пипер, домат, спанак, червено зеле, патладжан, черен корен и др.) Са най-богати на антиоксиданти, но е важно да ги варирате . Колкото по-разнообразно подреждаме зеленчуците в менюто, толкова по-добре поддържаме чревната флора.
