5 храни за изгаряне на мазнини - FitnFemale®
Всеки, който се занимава с отслабване и изгаряне на мазнини, от опит знае, че някои храни са особено подходящи за изгаряне на мазнини. Тези специфични храни са известни също като термогенни храни. Така наречената термогенеза или генериране на топлина е производството на топлина чрез метаболизма на човека, например от храносмилането или мускулната дейност. Изгарят се много калории, особено при смилане на храната. Термогенезата помага при отслабване, тъй като калориите, необходими за затопляне на тялото, се взимат главно от мастната тъкан. Следните храни популяризират Thermogense, което означава, че те всъщност са естествени горелки на мазнини и следователно са идеални за отслабване.
1 кокосово масло
Кокосовото масло съдържа много ненаситени мастни киселини, което означава, че тези мастни киселини имат особено положителен ефект върху метаболизма на мазнините. Многоверижните мастни киселини могат да се усвоят бързо и поради това не се съхраняват като мастни резерви за ненужно дълго време. Можете да използвате кокосово масло за готвене, пържене или като заместител на маслото при печенето. Тъй като кокосовото масло има ниска точка на топене, то много бързо става течно. Приготвянето на храна с кокосово масло прави храненията много по-здравословни и особено популяризира вашия план за отслабване.
Масло с много сходни свойства е така нареченото MCT масло. MCT маслото не може да се съхранява от тялото, така че се метаболизира бързо и напълно и осигурява допълнителна енергия. Тъй като няма място за съхранение, тялото попада обратно върху резерви, които не се попълват.
Дебелейте, без да дебелите! Крайното хранително масло
MCT масло от FitnFemale® е масло, което е идеално подходящо по време на диета за заместване на мазнини и хранителни масла.
2 · грейпфрут
Изследване на университета в Сан Диего показа при 100 пациенти с наднормено тегло, че поглъщането на половин грейпфрут около половин час преди хранене води до трайна загуба на тегло. Субектите са загубили средно до 1,5 килограма телесно тегло за дванадесет седмици. Участниците в група за сравнение, които не са яли грейпфрут преди хранене, са загубили средно 0,3 килограма телесно тегло за същия период. Грейпфрутът също понижава нивата на инсулин и поддържа нивата на кръвната захар в баланс. Когато ядете грейпфрут, изгаряте повече калории, смилайки този плод, отколкото всъщност съдържа самият грейпфрут. Но това не означава, че ако ядете по десет грейпфрута на ден, ще отслабнете тонове тегло. Здравето означава и когато се храните умерено и интелигентно. Едностранната диета потиска важните макронутриенти и по този начин вреди на тялото ви.
3 · сьомга и риба тон
Рибата тон и сьомгата са видове риби, които са особено богати на протеини и омега-3 мастни киселини. Основната разлика между протеините в рибеното месо и протеините в говеждото или свинското месо е, че е по-лесно смилаем. Полиненаситените омега 3 мастни киселини са особено важни, тъй като те не могат да бъдат произведени от самия организъм. Освен това те стимулират производството на лептин, което също е много важно за метаболизма на мазнините. Приемането на рибено масло от тези видове риби помага на организма да смила и обработва отделните хранителни вещества. Скумрията, херингата и сардините също са добри източници на омега 3 мастни киселини за организма.
Тъй като "жените" често не получават достатъчно омега 3 от диетата си, за щастие има и вариантът под формата на капсули. 1 капсула вече покрива цялото дневно изискване.