Акне и хранене - Клиника по естетична медицина и пластична хирургия
Когато акнето продължава дори след юношеството, явлението трябва да ни предупреди. Инфекцията може да бъде свързана с хормонални проблеми, метаболитни дисфункции и високи нива на стрес в живота ни.
В допълнение към промяната на вашите навици за красота, вие също трябва да се притеснявате за промяна на вашите хранителни навици. Експертите твърдят, че определени храни повишават нивото на себум и кератин и по този начин, колкото и продукти за грижа да не използваме, това не ни помага да се отървем от акнето.
⭕️ На първо място, трябва да се откажете от сладкото или по-скоро от храни с висок гликемичен индекс, защото те прекомерно стимулират мастните жлези, точно това, което ние не искаме. Съществува връзка между захарта и андрогените - мъжките хормони, а именно тестостеронът, и високите нива на тях могат да бъдат причина за акне.
Млечните продукти, като захарта, са свързани с акне. Това е така, защото млечните продукти идват от бременни животни, което означава, че са пълни с хормони.
⭕️ Соята съдържа фитоестрогени, които имитират естествен естроген и нарушават хормоните. Ако имате обриви, особено около устата и бузите, трябва да премахнете соята от диетата си. Соята е включена в повечето преработени храни, така че е най-добре да проверите етикетите.
Изберете храни с високо съдържание на пълноценни фибри, като зърнени и бобови храни, колкото е възможно по-непреработени и се опитайте да избягвате диети, които са твърде богати на месо и млечни продукти, тъй като тези продукти са с ниско съдържание на диетични фибри и в излишък са противовъзпалителни храни.
⭕️ Ще трябва да обърнем повече внимание на приема на витамини (A, C, E) от естествени източници (моркови, спанак, магданоз, цитрусови плодове, диня, люти чушки, ядки, семена, маслини и др.), За да предотвратим хиперкератинизация в излишък и задръствания.
⭕️ Приемът на минерали в оптимални количества е от съществено значение, когато имаме кожни проблеми. Цинкът е ключов минерал за здравето на кожата и се намира в храни като зелени листни зеленчуци, ядки, бобови растения, слънчогледови семки, гъби.
. Пазете се обаче от някои излишни минерали, които влошават акнето, като йод в хранителните добавки.
⭕️ Ако говорим за розацея, която в 90% от случаите е причинена от проблеми в стомашно-чревния тракт, много е важно да се консултирате с диетолог, който ще предпише строга диета, при която няма да намерите кисели плодове и зеленчуци., но ще ви насочи да изберете алкална диета.
Опитайте и детоксикация на цялото тяло, което ще го накара да работи при нормални параметри. Детоксикацията се извършва постепенно и под наблюдението на диетолог, защото може да повлияе на имунната ни система или дори да наруши метаболизма. Избягвайте стреса в живота си колкото е възможно повече и пийте поне два литра вода на ден.
Цел. контакт: 069 267 197; 06977 1117, 022 589 822