Акне и диета

Публикувано от Rédaction E-sante.fr, на 09/02/2009 в 01:00

висок гликемичен

Ако точната причина за акнето все още е неизвестна, знаем, че определени фактори, като хормони, генетика или стрес, участват в развитието на акнето или неговото влошаване. Досега връзката между храненето и акнето не беше установена и изглеждаше мит. Но през последните години проучванията се умножиха и постепенно изготвят картина на храни и хранително поведение в полза или избягване за ограничаване на акнето.

Колкото по-малко плодове и зеленчуци ядем, толкова повече акне имаме

Това заключи екип от изследователи, изучавайки влиянието на плодовете и зеленчуците върху това състояние на кожата, което засяга главно юноши, но и млади възрастни. От петдесет души на възраст от 10 до 54 години, тези, които страдат от акне, ядат почти наполовина по-малко плодове и зеленчуци от останалите (1,9 единици срещу 3,4). Също така отбелязваме, че всички субекти са доста под официалната препоръка да ядат по 5 плода и зеленчука на ден.

Леки закуски и акне не се смесват

Изследователите също така са забелязали, че страдащите от акне са по-ангажирани със закуски извън храненията: спредове, закуски на основата на шоколад, бисквитки, бонбони, газирани напитки и др.

Плодовете и зеленчуците действат върху възпалителния процес на акнето

Следователно хората с акне биха имали по-небалансирана диета от останалите. Фактът, че плодовете и зеленчуците са силно свързани с връзката между диетата и акнето, предполага, че механизмът е възпаление. Всъщност акнето е локално възпалително явление. В същото време е известно, че плодовете и зеленчуците намаляват възпалителните реакции.