Най-доброто време на деня за тренировка, казва създателят на 7-минутно приложение
Получавайте всички статии по тази тема.
Вече следите статиите, свързани с тази тема.
Тази тема е премахната от вашия акаунт
- Споделям във Фейсбук
- Споделете в twtter
- Споделете в Linkedin
- Копирайте статията в клипборда
- Без подходящите условия обучението бързо може да се превърне в скучна работа.
- Крис Джордън, спортен физиолог, който е проектирал официалното вирусно приложение за 7-минутна тренировка на Johnson & Johnson, ни каза кога е най-доброто време да планирате силната си сесия за изпотяване.
Обучението не трябва да се разглежда като скучна работа. Но ако зададем дузина ритуали, преди да ударим фитнеса, със сигурност няма да бъде. Мислили ли сте за ядене преди курса по въртене? Мислили ли сте да сложите чифта си в чантата си за фитнес? Спехте ли достатъчно снощи?
Но има още нещо, за което трябва да се притеснявате, когато стартирате сесията си: време.
Някои изследвания предполагат, че е най-добре да тренирате рано сутрин на гладно, за да насърчите загубата на тегло и да повишите енергийните си нива; други твърдят, че затягането на тренировката, след като тялото ви е естествено устойчиво, е много по-добра идея.
Крис Джордън, спортен физиолог, който е проектирал официалната 7-минутна тренировка на Johnson & Johnson - програма, която съчетава силови тренировки и кардио - използва различен подход.
„Най-доброто време на деня за тренировки е кога сте в състояние да тренирате най-много“, каза той пред Business Insider US.