Академия Аюрведа - Здравословен начин на живот с йога и Аюрведа
Академия Аюрведа - Здравословен начин на живот с йога и АюрведаПроект, подкрепен от Аюрмед.
Постоянен гост: д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа.
Режисьор: Сесилия Карагея.
Сесилия Карагея: Скъпи, в нашата поредица от предавания Академия Аюрведа, мислехме да говорим днес за Йога и Аюрведа, за преплитането на тези две системи, които идват от Индия, които са били разработени в Индия, паралелно, в продължение на хиляди и хиляди години! Говорим, както обикновено, с Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа, и ще научим как тези две системи могат да помогнат на нашето здраве. Преди всичко бих искал да ви попитам какво означава йога? Или какво по-скоро означава йога за нас, западняците?
Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Йога е начин на живот! Той представлява онзи начин на човек да живее живота си, който го поставя в най-доброто общение с природата и с Бог, ако трябва да го наречем така. Така че с божествеността или с най-висшата форма на съзнание, което помага на всички ни да се поддържаме в състояние на равновесие. Йога всъщност определя това състояние на обединение, на общение между човека и Бога. Разбира се, когато ние като западняци влязохме в контакт с този начин на живот, тази система от принципи първоначално ни се стори малко екзотична. Но когато хората започнаха да изучават и практикуват това, което предлага тази система, те забелязаха, че животът им е значително подобрен на всички фронтове, както по отношение на здравето, така и по отношение на психоемоционален баланс, както и от гледна точка на интеграцията на съществото в средата, в която живее.
Сесилия Карагея: Всъщност Йога, подобно на Аюрведа, вижда света не само такъв, опростен, не само нашето материално тяло, но вижда, че ние като същества имаме повече тела и разчитаме на енергиите, които имаме, че Вселената има ... И че по някакъв начин трябва да си взаимодействаме с тези енергии, за да се балансираме ... И знам, че в Йога има всякакви позиции, чрез които това се преследва, балансиране на нашето същество!
Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: То е! Цялата проява всъщност е енергия! Материята също е форма на енергия, но е енергия, която има достатъчно ниска честота на вибрации, за да създаде това усещане за същественост. Но всъщност всичко е енергия, с различни честоти на вибрации. В момента, в който знаем това, осъзнаваме, че съществува възможност, живеем във Вселената и сме неразделна част от нея, определено можем да използваме Вселената като макрокосмически източник на енергия и по този начин ние зареждаме тялото си от този много голям резервоар за енергия, който е макрокосмосът.
Сесилия Карагея: Защото в крайна сметка разбрах, че в индийската визия здравето е точно това, което означава: да бъдеш в равновесие! За да бъдете в баланс с всички енергии, вашата и на Вселената!
Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Точно!
Сесилия Карагея: И Йога се опитва да направи това чрез поредица асани, чрез поредица пози. Но това се опитва да направи Аюрведа, тъй като, докато обсъждаме, всички тези Доше - Кафа, Пита, Вата - трябва да ги балансираме в тялото си.!
Сесилия Карагея: Знам, че в Йога говорим за енергийни канали, енергийни възли и чакри, чрез нови чакри, комуникиращи много силно енергийно с Вселената. И чрез определени йога позиции можем енергийно да балансираме тялото си! Но Аюрведа говори и за енергиите! Как Аюрведа предлага да направи тези баланси по отношение на нашите доши?
Сесилия Карагея: И така, който иска да практикува йога, би било по-добре първо да се обърне към специалист по Аюрведа, да види точно в коя типология, в коя преобладаваща Доша принадлежи и след това да подчертае позициите, асаните, които му се препоръчват и кои Нося му енергията, която му липсва!
Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Може да се направи така, но като цяло хората, които искат да практикуват йога и се упражняват като се ръководят от определени компетентни и добре обучени хора ... те могат да получат тези индикации дори там, защото има много понятия за Аюрведа, които се научават и към йога и някои понятия за йога, които се научават в Аюрведа. Така че, до определено ниво, има общи понятия, присъстващи в двете науки, така да се каже. И тогава, само в ситуацията, когато човекът е изправен пред определени сериозни недостатъци и определени здравословни проблеми, е необходимо той първоначално да се обърне към практикуващ аюрведа.
Сесилия Карагея: Разбира се, Аюрведа и Йога са като неразделни сестри, така да се каже, защото се допълват, преплитат се, но Аюрведа ми се струва много сложна наука, а Йога ми се струва по-скоро сложна практика, защото, т.к. Вие казахте, че йога разчита силно на тези позиции, които ви балансират енергийно, докато Аюрведа също идва извън вашето същество с определени средства.!
Сесилия Карагея: Говорех за хатха йога, всъщност, когато споменах йога като система от пози, която ни помага да балансираме енергията и помага за нашето здраве и е системата, която ние, западняците, познаваме. Разбира се, има много други видове йога, можете да достигнете до просветление ... но ние, западняците, разбираме тази хатха йога от йога. Но също така е много добре да помогнем на тялото си, да станем по-гъвкави. Познавам много хора, които са казали, че искат да се занимават с хатха йога, вместо да се занимават със спорт.!
Сесилия Карагея: Но, когато започнете да правите нещо подобно, или по-скоро, когато възнамерявате да започнете да правите нещо подобно, не можете да го направите от самото начало! Тоест тези йога позиции, дори първите позиции, най-простите, могат да ви затруднят, защото нямате гъвкавостта на ставите, от които се нуждаете, не можете да седнете в тези позиции. Имате нужда от тренировка, докато стигнете до тях!
Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Да разбира се! Към тези позиции винаги се подхожда постепенно, структурата никога не е принудена, тъй като йога като система от практики, която се обръща към всички, независимо от възрастта, е много важно да практикувате под ръководството на компетентен човек, човек, готов да бъде наблюдавани при приближаване към различни позиции. Започва от най-ниските степени на трудност и след това постепенно напредва. Те помагат много за възвръщането на гъвкавостта и тук можем да помогнем много от аюрведичните лекарства, защото можем да имаме сковани стави или да имаме енергиен дефицит или да имаме много голямо натоварване с токсини или да възникнат различни други пречки. на физическата структура, която ни пречи. И тогава, когато успоредно с практиката на йога се приближаваме към практиката на Аюрведа, която познава конституционната ни типология и започваме да използваме правилните средства за защита, тези малки пречки се преодоляват много по-лесно.
Сесилия Карагея: Например, искам да започна да се занимавам с йога! Имам схванати стави! Какви биха били аюрведическите препоръки?
Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Аюрведичните препоръки, на първо място, биха взели предвид промяната в диетата! Ставите могат да бъдат сковани, болезнени, възпалени, искам да обхвана цялата патология, която може да ни попречи да се приближим правилно към позите и след това да прибегнем до средства с противовъзпалително действие. Но на първо място е много важно да променим диетата си. Първите препоръки, които начинаещите йога практикуващи получават, са да бъдат много по-внимателни с диетата си, да се отказват колкото е възможно повече от консумацията на животински храни, особено месо. След това те настояват за аспектите, свързани с детоксикацията, елиминирането на токсините от тялото, поддържането на качеството на кръвта чрез тези процедури за детоксикация. В този момент цялото състояние на тялото се подобрява много, започваме да елиминираме токсините или чрез бъбреците, или чрез изпотяване, или от храносмилателния тракт. Препоръчително е също така да се спазват определени хранителни ограничения, които могат да бъдат излекувани със сокове или на гладно, само с вода и с определени средства, които ни помагат много. Всички тези аспекти идват да подобрят състоянието на нашата физическа структура, така че да можем да се приближим до тези позиции възможно най-лесно.
Сесилия Карагея: Знам, че в други предавания, когато говорихме за здрави стави, вие ни разказахте за това Artrisalm от Аюрме, която ще съдържа комбинация от растения, която ще помогне на нашите стави да бъдат по-гъвкави. И едно нещо, което ми се стори изключително интересно, беше фактът, че ни казахте, че растенията, които са включени в това лекарство, ни помагат със своята енергия, не само на биохимично ниво.!
Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Това е много вярно ... в случая на всички билкови лекарства, които се получават при спазване на енергийния състав на растението, което се случва в гамата от продукти Аюрме. По този начин ние, заедно с физическото вещество на растението, усвояваме неговата енергия, което ни помага много. Защото определени енергийни дефицити, които имаме, могат да бъдат компенсирани с помощта на тези билкови лекарства.
Сесилия Карагея: И така, ето как Аюрведа идва и завършва Йога!
Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Сигурен! Те се допълват много добре!
Сесилия Карагея: И така, има естествени аюрведични лекарства, които могат да помогнат на нашите стави и следователно могат да ни помогнат да практикуваме йога и да достигнем още по-здравословен начин на живот.!
Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Вярно е, защото има практикуващи, които започват на определена възраст и те наистина може вече да имат определени ставни проблеми. И тогава ние им идваме на помощ с тази билкова добавка, Artrisalm. Или за хора, които, без да имат възпаление или други проблеми, само определени болки, които могат да се появят около ставите, когато сухожилията и сухожилията, които не са били необходими дълго време, показват определени болки, можем да масажираме с определени мехлеми на база на растения, което ще ни помогне да отпуснем много добре ставното пространство и по този начин да можем да се приближаваме все по-лесно до съответните позиции.
Сесилия Карагея: И казахте, че практикувайки Хатха Йога, седнали в определени позиции, в определени асани, се чувствате по-енергични, по-енергични. Но също така, за да се заемете с тези позиции, имате нужда от енергия! Аюрведа може да ни помогне тук?
Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Аюрведа може да ни помогне! Както казах, има някои лечения за детоксикация, които можем да направим, или промяна в диетата. И има много хора, които, докато не започнат да виждат какво означава диверсифицирана яйце-лакто-вегетарианска диета, се хранят доста ограничително и след това могат да допълват хранителните вещества, които не внасят правилно в диетата., може да използва добавка на базата на спирулина и Ашваганда, която, както казах и друг път, ни носи както енергия, така и подходяща хранителна подкрепа, чрез тази изключителна комбинация, която представлява Ашваганда със спирулина!
Сесилия Карагея: Всъщност, както вече казах, аз съм фен на Ашваганда! И бях впечатлен точно от това, което казахте, че Ашваганда е растение, което ни дава енергия и ни дава енергия на психоментално ниво.!
Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: То е! Той ни дава енергия на психоментално ниво, той е много добър адаптоген, така че ни помага да се адаптираме много добре към стресови ситуации. Много пъти можем да изпаднем в паника, да започнем нов етап от живота си, да се страхуваме, да сме леко притеснени или да имаме определено състояние на депресия и тогава това лекарство ни помага много, плюс това ни помага. Да, и поддържа тялото ни, той е много добър предшественик на хормоните и невротрансмитерите, а също така помага за тонизиране на мускулната система. Тоест, това е растение, което не бива да липсва в нечий арсенал от природни средства.
Сесилия Карагея: Дори ежедневно и за дълги периоди!
Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Точно! Няма проблем, защото, като се има предвид, че той носи енергия в долните центрове, но също така и в горните центрове, благодарение на този адаптогенен ефект, антидепресантът, е растение, което балансира значително разпределението на енергията в нашето същество.
Сесилия Карагея: И така, Аюрведа идва с билкови лекарства, които ни помагат както енергийно, така и биохимично!
Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Точно!
Сесилия Карагея: И, както казахте, когато току-що говорихме за Ашваганда, това растение ни помага и като емоционална подкрепа и мисля, че това е изключително важно в Йога и Аюрведа - нашето емоционално състояние. И когато сме емоционално уравновесени, ние не се разболяваме, като! Или практикуваме йога, или прибягваме до аюрведични средства, само за да се балансираме емоционално, не?
Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: То е! Ашваганда е много добър емоционален балансьор и може да ни помогне много, когато започнем да практикуваме йога и нямаме тази вътрешна дисциплина, а емоционалното ни състояние все още се колебае. Тъй като тези трептения могат да предизвикат определено трептене и последователно, с което изпълнявам тези практики. И е много важно, когато започнем тази практика, да бъдем постоянни, да бъдем последователни, не трябва да полагаме допълнителни усилия, които надхвърлят нашите физически възможности. Просто трябва постепенно да увеличим сложността на упражненията, позициите и продължителността им на изпълнение и с помощта на тези билкови лекарства да подобрим способността си да бъдем по-внимателни към ефектите, които усещаме в по време на тези позиции.
Сесилия Карагея: И знам, че много хора се заеха да правят йога не само защото имаха гъвкави стави, защото не харесваха сутринта, когато се събудиха, че бяха малко анкилозирани, така да се каже, но много хора и -те предложиха да започнат йога и да отслабнат! Йога ви помага да отслабнете?
Сесилия Карагея: Следователно хората, които искат да отслабнат, могат да започнат да правят йога, да практикуват определени асани, които им се препоръчват и да комбинират, например, с Slemol от Аюрме и тогава наистина е много здравословна диета!
Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Разбира се, можем да направим тази комбинация между Slemol и хата-йогически упражнения, така че растенията, които съдържа тази добавка, също да активизират точно онези механизми в нашата структура, които ни помагат да поддържаме идеалното си тегло. Но освен всичко това е много важно да се има предвид, че Аюрведа се комбинира много добре с йога, защото ни помага да поддържаме здравето си, което ще ни помогне да подходим към тази практика все по-съзнателно и дълбоко. което цели, както казах, нашата духовна еволюция, която е основната ни цел, заради която дойдохме ...
Сесилия Карагея: Благодаря ви много и определено ще обърнем внимание на тази много сложна тема, Йога и Аюрведа!
Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: С голямо удоволствие и друг път!
Сесилия Карагея: Както обикновено, ние ви каним на конкурса на нашето шоу, Академия Аюрведа! Петима от вас ще могат да спечелят набор от продукти Аюрме! Комплектът съдържа Artrisalm и Без болка! Това е набор от продукти за здрави стави. Ето какво трябва да направите, за да участвате в нашия конкурс: в това онлайн предаване ви каним да вмъкнете коментар с текста "Здравословен начин на живот с Аюрмед" и три дни след тази публикация, на 5 юли 2019 г., ще изтеглим петимата победители! Благодарим ви и с нетърпение очакваме да се видим в нашата поредица от предавания Академия Аюрведа с подкрепата на Аюрме!