Аюрведично учение за майка и дете

Бременността е много специално време в живота на жената. Изисква пълното им внимание за собственото благосъстояние и развитието на детето. Особено смилаемата и балансирана храна помага на бъдещата майка за физическо и емоционално благополучие, както и за намаляване на типичните симптоми на бременност като гадене, повръщане, умора или загуба на апетит.

Най-важните свойства на здравословното хранене по време на бременност включват: лек, подхранващ и богат на жизненоважни вещества. Всички ястия трябва винаги да са прясно приготвени, да поддържат тялото в неговата регенерираща тъканна структура (диета Расаяна) и да отварят и освобождават ума (диета сатвик).

На практика това означава, че бременната жена се нуждае от поне три редовни, приготвени с любов ястия, за да се храни в спокойна обстановка. В допълнение към много пресни зеленчуци, зърнени храни и плодове, млякото, топленото масло, медът и някои пилешки супи също трябва редовно да се интегрират в менюто, за да се укрепи структурата на ojas и dhatu.

Излишъкът от люти подправки като лют пипер или горчица, както и силно загряващи плодове като папая и ананас са противопоказани и трябва да се избягват.

От аюрведическа гледна точка бременността е един от най-важните моменти в човешкия живот. От момента на зачеването се развиват основните характеристики на физическата и психическа конституция и се определя здравословното развитие, интелигентността и имунната сила. По този начин репродукцията, зачеването и бременността оказват голямо влияние върху неизменните части на личността на нашата конституция и по този начин формират целия по-късен живот по най-траен начин. За да създаде оптимални условия за това, Аюрведа назовава три етапа на лечение на бременността:

Мерки за подготовка на Purvakarma
Padhan - грижи по време на бременност
Паричаря - последващи грижи за майка и дете

Насърчаване на развитието - от първия до деветия месец

Подобно на западната гинекология, Аюрведа знае за развитието на плода в утробата и иска да допринесе за оптималното развитие чрез здравословна диета и начин на живот. По-специално първите 3 месеца са от решаващо значение, тъй като през този период се формират всички органи и функционални системи на тялото и се развиват човешки практики. Впоследствие се извършва само растежът му. През първите 12 седмици се полага и основата на умствената конституция, която е отговорна за духовните наклонности и настроения, интелигентността и съзнанието на човека. Чувствата, действията и нагласите на майката се предават директно на детето и влияят върху разпределението и проявата на умствените сили Тамас, Раджас и Сатва. Колкото повече любов, защита, сигурност и доброжелателна подкрепа изпитва бъдещата майка през чувствителните месеци на бременността и колкото по-спокойна, радостна и духовна е в ежедневието си, толкова по-позитивни и по-силни могат да се развият умствените сили на развиващия се плод.

След тази изключително чувствителна начална фаза майката и детето придобиват все повече стабилност в процеса на растеж по време на бременност. Ако бременната жена сега обърне внимание на възможно най-изчерпателното снабдяване с всички необходими строителни материали и ако адаптира начина си на живот към своите физически и психически нужди, нищо не пречи на щастливата, изпълнена и здравословна бременност.

Препоръки за специални нужди и оплаквания по време на бременност

нар се препоръчва за редовна консумация в случай на анемия. Дори гладът за киселинни вещества в симптом на недостиг на рактадхату и трябва да се задоволи с нар.

Златна вода е традиционно лекарство, което подхранва метаболизма на тъканите на всички датуси, помага срещу депресия при бременност и се използва за укрепване на имунната система и насърчаване на растежа на плода. Лечебната вода със злато се прави чрез добавяне на 2 литра вода към отворена тенджера, добавяне на парче злато или златен пръстен и кипене на течността до 1 литър. Пийте през целия ден.

Етапи в бременността

Аюрведичната гинекология традиционно разделя периода на бременността (Pradam) на три фази, за които важат специални препоръки за балансиране на доша:

В първия етап на бременността
дошите се вдигат на шум. Менструалният период спира, общото неразположение, умора, замръзване и вътрешно безпокойство показват излишък на Вата. По същия начин могат да се появят типични за Вата оплаквания по отношение на храносмилането, като загуба на апетит, повръщане и отвращение към миризми от всякакъв вид. Дисбалансът на Кафа се показва от чувство на тежест, повишена слюнка и напрежение в гърдите. Излишъкът от Пита се проявява под формата на раздразнителност и гадене.

Всички препоръки за първите няколко седмици от бременността са насочени към балансиране на Вата и Пита и избягване на нагряващи вещества, тъй като те могат да застрашат плода. С много почивка, релаксация, балансиране на движение и охлаждане, възстановителни, лесно смилаеми храни, майката и детето получават необходимата стабилност за началото на бременността. Ние изрично предупреждаваме срещу прекомерни сексуални практики, екстремни спортове или силни физически и психически натоварвания.

Специални диетични препоръки за първата фаза на бременността

Избягвайте всички тежки, горещи и кисели храни
Въздържайте се от алкохол, кафе и риба
Включете в менюто мляко, мед, гхи, бадеми, кокос, стафиди, кайсии и нар
Ориз, пшеница, кисело мляко, бобови растения и птици се препоръчват за менюто

Вторият етап от бременността
започва на 16-та седмица от бременността. Дошите са се успокоили и всички функции сега са насочени към растежа и развитието на датусите. Това изисква подхранваща, ободряваща, мощна диета, която осигурява на майката и детето всички необходими хранителни вещества.

Гладът или желанието за сладки или кисели храни са типични симптоми на симптоми на дефицит, които са причинени от лошо разграждане на храната (Manda Agni) или могат да бъдат проследени до анемия. И в двата случая помагат нар, мляко с джинджифил и пипали, както и допълнителни билки, витамини и минерални добавки

Трябва да се избягват стриктно гладуването и лечението на гладно, както и панкакарма и маслени масажи. Техниките за аюрведичен масаж, които са специално съобразени с нуждите на бременните жени, са изключени.

Жената трябва да се радва на приятния и щастлив начин на живот, да носи красиви и светли дрехи, бисерни бижута (охлажда) и да се грижи ежедневно с ароматни масла.

Специални диетични препоръки за втората фаза на бременността

Винаги яжте прясно приготвени ястия и яжте само малко количество сурови зеленчуци
Предпочитайте сладки плодове като манго, кайсия, грозде и сладки ябълки
По желание обяд с птиче месо, бульон от месо или яйца може да се приема 2-3 пъти седмично
Оризовият пудинг и джинджифиловото мляко са особено препоръчителни
Хранителни добавки като Amalaki, Ashwaganda, Shatavari с мляко подхранват както майката, така и детето

Третият етап от бременността подготвя майка и дете за раждането.

От 32-та седмица на бременността апана вата може да бъде стимулирана по-силно с маслени масажи, йога упражнения и нежна сексуалност. Топлите бани, плуването в топла вода и тихите разходки облекчават тялото и психиката. Топли маслени клизми действат върху Вата, омекотяват тазовото дъно и матката и се подготвят за раждане. Те се препоръчват през последните 2-3 седмици от бременността.

Специални диетични препоръки за третата фаза на бременността

не консумирайте газове, които са газове или студени
Вечер яжте леки супи със зеленчуци, ориз или боб мунг
Семената от патладжан, окачен, черен пипер и сминдух стимулират апана вата
Оризовият пудинг с мляко, кардамон и гхи подпомага процеса на трансформация на ojas през 8-ия месец от бременността

Парикария - последващата грижа

Допълнителните грижи за майката (Paricarya) започват с раждането и в същото време първата фаза на аюрведичната педиатрия (Ksirada), която продължава до 6-ия месец. Тук майката и детето могат да разберат всичко необходимо за доброто начало в един нов живот.

Раждането е много изтощително за майката и детето и двете се нуждаят от незабавна укрепваща подкрепа, за да се справят със стреса от раждането. Системата Vata е напълно дисбалансирана и Agni е много слаба. С много формули за почивка и засилване на агни, майката придобива нова сила и стабилност, която прехвърля на новороденото.

Диетата на майката е от решаващо значение за физическото и емоционалното благосъстояние на себе си и бебето. Всички хранителни вещества и активни съставки се прехвърлят на детето чрез кърмата. Това, което майката яде, се прехвърля директно в кърмата. Балансираната диета, с много прясно приготвени ястия, всичките шест вкуса и много подхранващи течности (супа, яхнии) са едновременно хранене и лекарство. В случай на заболяване, всички терапевтични средства за бебето се прилагат чрез диетата на кърмещата майка. Лечебните сили на храната, подправките и билките могат да се предават директно чрез майчиното мляко, което служи като оптимално вещество носител.

Ако майката не е в състояние да се грижи достатъчно за здравето и храненето си, могат да се получат типични оплаквания от Вата като изтощение, треска, болки в ставите, затлъстяване, загуба на апетит или безсъние. Лесно смилаема диета със свежа, богата на хранителни вещества и овлажняваща храна помага да се балансира Вата.