АЮРВЕДИЧНА ДИЕТА Аюрведа Банско

Много е важно да пиете вода сутрин. Първото хранене за деня трябва да е топла вода. Веднага след ставане можем да започнем деня с топла вода. Хората от телесен тип Пита трябва да пият вода с телесна температура (35-36 градуса), водата за Вата и Кафа трябва да бъде 38-40 градуса, но ако имате проблеми с храносмилането, можете да увеличите температурата до 45 градуса.

диета

Закуска

Винаги закусвайте преди 8:30 ч. Никога не трябва да пропускате закуска. Закуската трябва да включва плодове и чай, а кафето трябва да се приема след това.

Обяд

Обядът трябва да бъде преди 13:30 ч. Обядът трябва да включва всички видове месо и зеленчуци, млечни продукти и пикантни и кисели храни. Обичайните ястия за обяд са месо, леща, ориз, боб. Сладките храни трябва да се приемат само след обяд.

Да опитам

Снекът се състои от препечени ядки или сушени плодове. Снекът не трябва да надвишава 100 g.

Вечерям

Вечерята трябва да приключи преди 20:00. Обичайни за вечеря са листните зеленчуци и супите. Можем да ядем растителни мазнини.

Чай и напитки - приемайте ги след хранене.

Аюрведичната диета не забранява никаква храна, но дава информация за правилните пропорции и времена на консумация.