5-те предимства на; Ефективно планиране на храненето - мама яде добре
Защо да планирате храненето си?
Ще бъда честен с теб, има моменти, когато се храниш по-зле вкъщи ... да, да! Понякога и на мен не ми се готви. Понякога имах голям уикенд и нямах време да мисля какво ще ядем и нямам нищо готово; тези седмици ядем „магазини“: яйца, вечери за закуска, спагети и замразена пица .
Но знам, че мога да избегна всичко това. Два съвета, които много ми помагат:
- добро планиране ПРЕДИ уикенда
- момент в кухнята, за да приготвите малко храна за следващата седмица
Когато планирам храненията си и приготвям някои от тях предварително, виждам само ползите. Ето ги и тях:
Яжте по-добре:
Искате да укротите бобовите растения? Опитайте нови зеленчуци или заменете белия си ориз с кафяв (за готвене отнема два пъти повече). Най-добре е да планирате предварително. Готвенето на нови рецепти бързо ще отнеме вкуса ви за готвене. Зеленчуците изискват известна подготовка, трябва да ги обелите и нарежете и да ги сготвите и отнема време. Те са първите, които се изключват от храненето, когато времето е малко. Доброто планиране ви позволява да ядете повече. Започнете с навика винаги да имате ястие със сурови зеленчуци в хладилника: ще трябва да добавяте повече на всеки 2 дни, защото ще мине бързо!
Запазване:
Има много начини да спестите пари, когато планирате добре хранене и пазарувате.
Възможно е да се запасите, когато се продава храна, например месо, което е замразено, яйца, които могат да се държат няколко седмици в хладилника и блокове сирене, които могат да се съхраняват няколко месеца преди отваряне (и дори могат да бъдат замразени ). Купете блок сирене на редовна цена, за да настържете лазаня ? От дългосрочна икономическа гледна точка, ястията от запечена скара не трябва да присъстват в менюто, когато запасите от сирене останат.