Аюрведа за здраве - Червило
Аюрведа от Индия цели дълъг, балансиран, здравословен живот. За да направите това, често е достатъчно да промените ежедневните детайли. Компилация на Lady World.
според Аюрведа всички хора са едно цяло, тялото, душата и духът са неразделни. Просто
можете да живеете в истинска хармония, ако отговаряте както на вашите физически, така и на психически нужди
. Ето няколко идеи как можете да постигнете това ежедневно!
1. Закуска правилно!
Започнете закуската си един час след събуждане. По това време храносмилателната система вече функционира и метаболизмът е започнал.
Яжте плодове с малко кисело мляко или обезмаслена извара.
Можете също да ядете мюсли или каша: гответе малко овесени ядки със смес от мляко и вода (1: 1) и оставете да къкри 10 минути.
2. Наслаждавайте се на живота!
Всеки, който има предимно положителни мисли, има благоприятни биохимични промени в мозъка си. И за тези
те имат ефект
за цялото тяло.
Те укрепват имунната система
, чувствате се по-добре в кожата си. Затова щастливите хора са по-здрави от нещастните.
Запазете своята откритост, любопитство и ентусиазъм.
Често дори обикновените малки неща (като усмивката на бебето, любезния жест на колега) могат да ви развеселят, ако се научите да ги правите щастливи.
3. Останете спокойни!
Винаги има повече или по-малко кавги, за съжаление не можете да ги избегнете. Опитайте ме
да останат спокойни и разбиращи
. Преди да получите истерика, по-добре спете такава за проблема. На следващия ден ситуацията обикновено вече не изглежда толкова опасна. Понякога можете дори да се смеете на всичко това.
4. Правете всичко отдадено!
Вършете работата си с радост и веселие. Опитайте се да правите всичко съзнателно, не само да живеете за утре, но и да се наслаждавате на настоящето. Дори и най-неприятните задачи (като почистване) ще ви задоволят, ако ги изпълнявате с вътрешен мир и всеотдайност.
5. Яжте доброто!
Не говорете грозно за другите. Винаги търсете най-доброто в другите хора, тъй като всеки има ценни качества. Това
положителната енергия се връща при вас
. Не забравяйте, че начинът, по който се държите, го връщате от другите.
6. Хладка вода почиства