Аюрведа за настинки Aytour Аюрведа пътуване
Причина за настинки
През есента и зимата дошите Кафа и Вата с техните студени свойства се увеличават и потискат храносмилателната сила (Агни). Това също засяга имунната система и може да се развие настинка. Различните симптоми на настинка се възлагат на дошите в Аюрведа. Например, сухи лигавици и суха кашлица, пресипналост, чувство на студ и слабост са признаци на разстройство на Вата. В случая с Pitta, на преден план е възпалителният компонент, както и усещане за топлина и треска. Влажна кашлица, задух, чувство на тежест и бавно развитие на симптомите се възлагат на Kapha.
Ето 5 аюрведични съвета срещу настинки:
1. Хранене:
Червата, храносмилането и по този начин храненето играят основна роля в имунната система. Правилното хранене предотвратява настинките и насърчава тяхното излекуване. Следователно трябва да избягвате прекалено студена и трудно смилаема храна, твърде много месо, мазни млечни продукти и сладки храни през студения сезон. В ранните стадии на настинка се препоръчват един до два дни на гладно с много горещ чай и, ако е необходимо, подправени зеленчукови супи или други леки зеленчукови ястия. В Аюрведа киселите храни се разглеждат като неподходящи за настинки, защото дразнят лигавиците и насърчават възпалението. Следователно не се препоръчва прекомерен прием на витамин С чрез кисели плодове. Горчивите вещества, от друга страна, създават среда в тялото, в която вирусите и бактериите не се чувстват комфортно.
2. Джинджифил:
Джинджифилът е чудесно природно средство срещу настинка. Благодарение на острите вещества, етеричните масла, минералите и витамините, които съдържа, гъвкавият корен има затоплящ и инхибиращ микробите ефект.
Рецепта за чай от джинджифил:
Накълцайте или настържете джинджифила (активните съставки се освобождават най-добре чрез настъргване), без да го белите (много активни съставки се намират директно под кората), поставете в тенджера и го залейте с вряла вода. Оставете да престои 10 минути, след което прецедете. Могат да се добавят и други полезни подправки, напр. Б. Корен от женско биле, пипер, кимион и кориандър.
3. Инхалации:
Вдишването на парни бани има положителен ефект върху лигавиците и изчиства синусите. Ментовото масло има дезинфектант, противовъзпалителен ефект и разхлабва слузта от дихателните пътища. Евкалиптовото масло също е отхрачващо, спазмолитично и инхибира растежа на бактерии. Инхалациите трябва да се правят няколко пъти на ден, тъй като ефектите им не траят толкова дълго.
Инструкции за аюрведична парна баня при настинки:
Поставете 5 капки ментово масло и 5 капки евкалиптово масло в тенджера с гореща вода. Покрийте главата си с кърпа и се наведете над гърнето. Най-добре е да поставите влажна кърпа върху очите, тъй като те могат да бъдат чувствителни към изпарения. Вдишвайте толкова дълго, колкото е удобно.
4. Назално напояване
Редовното изплакване на носа с топла солена вода е добър начин за предотвратяване на настинки. След това носните лигавици трябва да се обличат с две капки топло сусамово масло или гхи. Това приложение обаче не трябва да се извършва в случай на остър хрема, тъй като може да увеличи образуването на слуз.
5. Масажи
При кашлица и задух е полезен масаж в цялата област на гърдите с топло сусамово масло и щипка сол. След това цялото тяло трябва да се затопли с бутилки с гореща вода или одеяла, тъй като при настинки се препоръчват топлинни приложения под всякаква форма. Екстремните температури като сауната обаче отслабват тялото в случай на остър настинка и поради това трябва да се избягват.
По принцип Аюрведа е свързана с холистичния поглед на индивида. Целта е да се създаде вътрешен баланс и да се активират самолечебните сили. Следователно целият начин на живот е отговорен за здравето на тялото. За укрепване на имунната система, например, почивката, редовността, достатъчният сън и избягването на физически и емоционален стрес са от съществено значение.