Аюрведа според сезоните l; Winter Yogamrita, Йога блог
Аюрведа е древна и изпълнена с мъдрост здравна система, вкоренена в дълбоко уважение към Природата, Пракрити, с главна буква. Отвъд много прагматичните здравни принципи, като тези, изложени по-долу, Аюрведа се развива в холистична система, която включва най-висшата духовност.
Духовността лежи в основата на аюрведичната здравна система
Човекът е част от Природата. За да живее здравословно, той трябва да поддържа връзка с безбройните дарове на своята Майка Природа, Неговата основна енергия и Неговите ритми. В Природата древните са виждали Божествената Майка, която обича безусловно всичките си деца. Позволява им да изпитат материята и да растат духовно чрез въплъщението на душите. Това е дълго вътрешно пътешествие, в края на което мъдреците, напредналите йоги, но и простите с отворено сърце осъзнават, че Божествената майка също се намира в себе си, както във всяко живо същество.
Тогава е възможно те да събудят енергията на Божествената Майка, която спи в тях, и след това да издигнат душата си до Чистото Съзнание, все още Свидетеля, Пуруша, който живее в короната им. След като Майката Природа и Чистият Дух Баща се обединят в собствените си лона, те преживяват Аза, своята истинска духовна, Божествена природа, в лъчиста енергия ...
Но да се върнем към зимата, която ни заобикаля ...
Зимата обикновено е студена, мокра, сива ... Това са характеристиките на Доша Капха. Следователно Кафа е основната Доша, която се наблюдава и успокоява през зимата. Но зимният климат може да проявява и характеристики на Вата, особено в сухи и ветровити дни. Следователно доминиращите във вата индивиди също трябва да внимават да наблюдават своята Доша Вата.
За да успокоим Кафа, ще стимулираме организма в световен мащаб и ще приложим известна динамика в практиката. Но внимавайте! Не става въпрос и за елиминиране на Kapha. Напротив, Капха дава възможност да се развият качества, които са ценни за йогите. Така че, добре е да се възползвате от зимата и дните на „пашкули“, за да оцените добродетелите на бавността и закотвянето на Кафа. Можем например да запишем моменти на тишина между всяка йога практика, за да вкусим спокойното медитативно състояние, вдъхновено от това закотвяне в забавено време ...
През зимата поставяме багажа си по начин: увеличаването на Dosha Kapha насърчава почивката, което е от полза за много претоварени хора. Повече почивка за тялото е малко като забиване на корените на саксийно растение обратно в неговата подхранваща почва. Това ще му позволи да регенерира веществото си.
Ако обаче човек има склонност да мързелува и мързелува, Kapha може да стане доминиращ. Рискът е да потънете в инерция и летаргия: вече не искате да излизате навън, тежка умора, безкрайна дрямка, която дори може в крайна сметка да доведе до затвореност, или да породи тъмни мисли, или дори депресивни тенденции.
Вярно е, че през зимата наистина не искаме да се движим, предпочитаме да ядем малко повече и по-тежко ... В резултат на това: мускулите омекват и някои ще са склонни да наддават на тегло.
Ежедневна рутина
През зимата е препоръчително да насърчавате добри нощи, тъй като те са дълги. За да се хармонизира с ритмите на природата, идеалното би било да може да ставате по-късно от лятото и през есента, например около 7 часа сутринта.
От друга страна, с изключение на случаите на много силна умора, най-добре е да избягвате дрямката. Забелязали ли сте колко дрямката води до забавяне на храносмилането? Всъщност целият метаболизъм и Агни (храносмилателният огън) се забавят ...
За да премахнете Kapha и да избегнете настинки:
Храна
Диетата Kapha е показана, особено когато е с конституция Kapha: обикновено това е диета, богата на зеленчуци и плодове. Най-подходящите зърнени култури са: ечемик, царевица, просо, овес, ориз басмати, ръж. Бобовите растения са благоприятни; избягвайте обаче червения боб и бобът мунг. Малко маслодайни семена (защото са много богати), но тиквените и слънчогледовите семки са добре. Ограничете приема на захар и предпочитайте суров мед. Подправките са благоприятни; избягвайте излишната сол. Млечните продукти увеличават Kapha; малко гхи и козе мляко са добре. Избягвайте кафето и алкохола. За повече подробности се консултирайте със специализирани книги.
Заключение
Това са основни съвети, които да прилагате въз основа на вашето вътрешно слушане и здравия разум. Изучаването на Аюрведа се извършва на пластове, неговата същност е търсенето и поддържането на здравето на всички планове на Битието. Има още много да се научи. Искам да завърша с цитат, взет от Vagbhata Sutrasthana, който намерих в отлична книга на д-р Васант Лад [1]. Грубо го преведох: