Аюрведа скъпоценен камък; se в кокосово мляко Ern; лидерство; аптечно списание
За 4 порции: 250 г кольраби, 200 г тиквички, 250 г моркови, 1 органичен лимон, 2 скилидки чесън, 2 пресни дафинови листа, 1 червен лук, 4 супени лъжици олио, 150 г червена леща, 300 мл зеленчуков бульон, 200 мл мляко, 200 мл кокосово мляко, сол, по 1 щипка джинджифил и къри на прах
Подготовка: Нарежете кольраби на парчета. Тиквичките се разполовяват по дължина и се нарязват на филийки. Нарежете почистените моркови на парчета. Обелете лимоновата кора с кора или обелете тънко, накълцайте на ситно. Изцедете сока. Нарежете на ситно кубчета скилидки чесън и лук. Задушете и двете в 1 супена лъжица масло до полупрозрачност. Добавете леща и бульон, оставете да заври веднъж. Свалете от огъня и оставете да кисне в затворен съд за около 12 минути. Източете излишните запаси. Междувременно задушете лимоновата кора, чесъна и дафиновите листа в останалото масло. Добавете зеленчуци и задушете за 10 минути на умерен огън, като обърнете. Добавете млякото и кокосовото мляко, оставете да заври за кратко. Подправете лещата и зеленчуците с подправките. Полейте с лимонов сок.
На порция: Около 275 килокалории, 13 g протеин, 12 g мазнини и 25 g въглехидрати.
Преглед на здравето
Пенсионен калкулатор
Кои профилактични прегледи имат право на вас
Викторини и игри
Бележки и игри за умения
Нашите игри тренират паметта или предават знания. Много радост!
Видеоклипове
Нашите видеоклипове от А до Я
Инструкции за фитнес и здравна информация - направете се умни