Аюрведа Как да се храним според вашата Доша - Холисенс

Аюрведичното хранене се основава на нуждите и чувствата на всеки индивид според начина му на живот. Това холистично лекарство ви кани да се научите да опознавате себе си и да адаптирате диетата си (първото лекарство за нашето тяло) към вашия човек.

според

За да разберете как да съставяте храната си според аюрведичните принципи, е важно да знаете доминиращата „доша“ във вашата конституция.

За да разберете дали сте повече Вата (Въздух), Пита (Огън) или Кафа (Земя) тестът за Holissence.

Вие сте тип Вата
За да балансира енергията си, Вата трябва да се храни с „горещи“ утешителни храни, които са доста сготвени, богати на протеини и ароматизирани с подправки, за да поддържат топлината в тялото. Супите, мазнините (гхи или избистрено масло, много препоръчително в аюрведическата медицина) и хлябът също са много полезни за храносмилането на Вата, напротив избягвайте суровите зеленчуци, захарта и стимулантите.