Мога ли все пак да сваля 6 килограма за 39 дни (ваканция, кожа, диета)
Добър вечер на всички, отслабвам от известно време и като почти всички имах нормални паузи на застоя. Бавно изглежда странно, защото през последните 6 седмици качвах от време на време 4-5 килограма и напред и назад. Разликите Не можете да го видите. Мнозина мислят, че това е вода, която е съхранена. Имам нужда от насърчение за отслабване. Може ли някой да ми помогне. Моля, просто останете реалисти. Благодаря и поздрави Malu99
2 отговора
Здрасти! Как отслабнахте? и:
Мога ли все пак да сваля 6 килограма за 39 дни
Благодаря за отговора, но тренирам поне 1 час ВСЕКИ ден
има новият модел диета, която може да ви помогне:) тя се състои в ядене на меко сварено яйце на закуска, 175 г нискомаслен кварк за обяд (1 подарък от натурално кисело мляко също го прави, съдържа само още няколко калории) и същото за вечеря. можете да пиете чай и вода. Ако успеете да продължите, ще загубите около 5 кг за 3-6 дни, в зависимост от това колко тежите. Но нямате право да правите това повече от седмица, наистина е нездравословно. За съжаление моделната диета също има екстремен йо-йо ефект, което означава, че не можете да започнете да ядете отново след няколко дни. Бих ви препоръчал да спазвате тази моделна диета за около 5 дни, след това да ядете много здравословна диета за около 1 седмица (много obs и зеленчуци, опитайте се да останете под 750kcal през деня, с моделната диета, която ядете около 300kcal на ден) и след това отново 5 дни моделна диета и т.н. Така че можете да отслабнете много, което също трябва да видите и ако също се занимавате със спорт и винаги пиете достатъчно, това дори не вреди, а дори е голямо обогатяване. Надявам се да мога да ви помогна и ви пожелавам много успехи!:)
подобни въпроси
Здравейте, исках да попитам какво би било реалистично след 3 седмици да отслабна, целта ми е повече от 5 килограма.
Ходете ли от днес във фитнес студиото и променете диетата си, колко мислите, че мога да направя за 3 седмици ?
Затова започнах диета в събота и винаги отслабвам бързо. Мога ли да сваля 10 килограма (без ефекта JOJO)?