Аюрведа и микробиомът - Новини Махариши Аюрведа Европа

Този запис е публикуван на 17 август 2018 г. от MAV-Europe .

Те живеят върху нас и в нас. Нуждаем се от тях всеки ден, за да можем да живеем здравословно. Говорим за безбройните микроорганизми, които ни колонизират. Дълго време смятахме, че повечето бактерии са вредни, но учени като Dr. Изследванията на Кийт Уолъс бяха изумително положителни през последните 10 години.

Присъединете се към нас и Dr. Уолъс на пътешествие в невероятния свят на чревните бактерии. Очакват ви очарователни връзки между микробиома, настроението и здравето - вградени в традиционните знания за Аюрведа.

Микробиом ?! - Какво е това?

Микробиомът включва всички микроорганизми и техните гени, които живеят в и върху нас. Днес предполагаме, че броят им от около 30 трилиона е приблизително същият като този на нашите телесни клетки. 99% от тези бактерии живеят предимно в дебелото черво. Общо 500 до 1000 различни вида се размножават там.

Който вярва, че нашите чревни бактерии са отговорни само за храносмилането, е много погрешен. Ефектът им далеч надхвърля червата! Съквартирантите ни дори оформят настроението ни, психическото и физическото ни здраве. „Тези бактерии контролират всичко и те са положителни (приятелски настроени)“, казва д-р. Уолъс в вълнуваща лекция, пълната дължина на която е достъпна в YouTube.

Удивително представяне на нашите чревни бактерии

Не е изненадващо, че чревните бактерии помагат на храносмилането. Но те правят много повече от това. тя

предпазвайте ни от патогенни микроби
помагат за усвояването на някои хранителни вещества като калций и желязо
образуват определени витамини (витамини от група В, витамин К)
тренирайте нашата имунна система
помагат за изграждането и поддържането на чревната стена
образуват пратеници на нервната система (невротрансмитери)

Колко важни са червата и обитателите му, показва и фактът, че в чревната стена се помещават 80% от имунната система, както и собствената (вторична) нервна и хормонална система. Оттам нататък в мозъка се стича много повече информация, отколкото обратното.

Под натиск - чревен микробиом и съвременни стресове

Независимо дали сме родени традиционно или с цезарово сечение, на колко години сме, как се храним и спортуваме ли, какво ядем и какви лекарства приемаме: всичко това влияе на нашия микробиом в червата - понякога за много дълго време. Например при възрастни често може да се разбере от видовия състав на чревните им бактерии дали са родени чрез цезарово сечение. Антибиотиците - макар и със сигурност полезни в определени ситуации, но в днешно време често предписвани прекомерно - могат да променят отрицателно чревната флора в продължение на месеци или дори години. В допълнение, лошите хранителни навици, нездравословните храни и липсата на диетично разнообразие, прекомерната хигиена, тютюнопушенето, възрастта и най-вече хроничният стрес могат да допринесат за небалансирана комбинация от чревни бактерии.

От микробиом до болест

Знанието, че причината за повечето заболявания се крие в червата, е древно. Може да се намери в западната култура с Хипократ, както и в Аюрведа. От няколко години съвременните изследвания на микробиоми също обясняват защо е така.

Днес знаем, че мозъкът и червата са в постоянен контакт помежду си. В резултат на това хроничният стрес има негативен ефект върху чревната флора и обратно, чревните бактерии могат да повлияят на психичното здраве.

По-специално чревната стена играе централна роля за нашето здраве, тъй като може да изтече, ако чревната флора е в дисбаланс. След това не напълно усвоената храна, бактериите и др. Могат да проникнат през непропускливата чревна стена („спукани черва“) в кръвния поток и да се отлагат в различни тъкани. Това незабавно извиква имунната система на сцената, която разпознава непълно усвоените протеинови молекули като „чужди“ и ги атакува. Могат да се развият автоимунни заболявания, други възпалителни заболявания и други разстройства, например:

възпалително заболяване на червата
Синдром на раздразнените черва
Астма, алергии, автоимунни заболявания
Неврологични разстройства (аутизъм)
Затлъстяване, диабет
Сърдечно-съдови заболявания
Алцхаймер, Паркинсон
Депресия и безпокойство

Съвременните знания отговарят на традицията: микробиом и Аюрведа

Благодарение на констатациите от съвременните изследвания на микробиома, това, което Аюрведа преподава от хилядолетия, е още по-впечатляващо днес. Аюрведа дори има ценни съвети как да се грижим за чревните си бактерии.

Изследванията на микробиома потвърждават аюрведическите знания

Изследванията на микробиома ясно показаха колко важни са червата и жителите му за нашето здраве и емоционалния ни баланс. - Няма нови знания за Аюрведа, която придава толкова голямо значение на червата, храносмилането и храненето.

В Аюрведа диетата ни е важен ключ към здравето. Днес можем да кажем: Това променя микробиома ни и здравословното разнообразно хранене насърчава важното разнообразие и баланс на чревната ни флора.

В същото време за лекарите става все по-ясно защо някои проблеми не могат да бъдат решени просто с хапче, когато храненето и стресът играят толкова голяма роля за червата на нашия „здравен център“.

Тук са необходими по-изчерпателни подходи, които да вземат предвид целия човек и целия му живот. Подходи, които Аюрведа предлага отдавна. Подход, който се отнася преди всичко до укрепване на хората и тяхното здраве.

Убедени сме, че предметът на „микробиома“ и съвременните знания, свързани с него, ще допринесат за по-доброто разбиране и прилагане на древните познания за Аюрведа от съвременната медицина и по този начин ще помогнат на много хора да подобрят здравето и благосъстоянието си.

Аюрведа обясни научно

Затова д-р Уолъс в своята лекция на английски език превръща древните аюрведически знания в съвременен научен език и по този начин дава вълнуващи импулси.

Например, ама може да се обясни като резултат от нарушен микробиом, който позволява на неусвоените хранителни частици, токсини, бактерии и токсини от околната среда да влязат в кръвта.

По този начин Ама може да активира имунната система и да причини възпаление и различни заболявания.

От аюрведическа гледна точка, силната Агни, която е в състояние да „изгори“ „Ама“, е ключът към доброто здраве - изявление, което изглежда много разбираемо с днешните познания за обширното влияние на микробиома.

Древните аюрведически писания назовават много подходящи мерки за засилване на храносмилателния огън.

Благодарение на изследванията на микробиома, можем също така да обясним по-добре ефектите на избрани билки и подправки, например куркума, брахми и ашваганда. Например, скорошни проучвания обясняват как куркумата взаимодейства с чревните бактерии, за да координира различни храносмилателни процеси.

Грижа за чревните бактерии - това казва науката

Подобно на кожата и косата, нашите чревни бактерии също се радват на редовна грижа. "Поредицата за грижа за червата" включва:

диета, щадяща червата
Пробиотици, които полезните съквартиранти носят със себе си за нашите чревни обитатели
Пребиотиците като енергийно хранене за нашия микробиом
Хранителни добавки
щадящ червата начин на живот - не пушете, осигурете адекватна релаксация

Примерът с пробиотици, които могат да подобрят психичните състояния като тревожност и депресия, показа, че чревните грижи наистина си заслужават.

Аюрведични знания в полза на червата

Всеки, който търси препоръки за здравословна диета днес, често се сблъсква с многобройни течения и съвети, които понякога са трудни за оценка на индивида.

От неговия богат опит, хилядолетните знания за Аюрведа могат да допринесат за по-добра ориентация в джунглата на съвременните диети.

Много важен аспект е индивидуалната поносимост към храната, която Аюрведа винаги е вземала предвид със своите специално пригодени хранителни препоръки за всеки тип Доша. В допълнение, Аюрведа дава ценни съвети как да направите ястията - подходящи за типа доша, както и времето на годината и времето - по-смилаеми чрез оптимална подготовка. Температурата и правилните билки и подправки играят важна роля.

Лекото гладуване, препоръчано в Аюрведа (забележка: препоръчва се само за определени типове доша), се появява в нова светлина на фона на съвременните изследвания на микробиомите. Възможно е лекото гладуване, проведено автентично, да даде на чревния микробиом важен тласък и по този начин да укрепи и възобнови агните, което е толкова важно от Аюрведа. Билковите клизми, които са сред най-ефективните лечения в аюрведичното лечение с Панчакарма, също се грижат за чревната флора.

В „Чарака Самхита“, най-старият учебник на Аюрведа, има дори твърдението, че 50% от всички болести могат да бъдат излекувани от „Бастис“.

Между другото, растителен продукт, който сега е много разпространен и популярен в Европа, са индийските семена от бълхи, „индийският живовляк“, свързани с нашия роден ребрист. Малките семена с форма на лодка, които се използват в Аюрведа за връщане на червата в равновесие, свързване на вода и отпадъчни материали в червата.

В допълнение към храненето, Аюрведа осигурява ценни импулси за начина на живот, които са в полза на чревната флора, като например отчитане на ежедневните и сезонни ритми, упражнения и релаксация.

Д-р Уолъс също така подчертава ролята на съзнанието, значението на което Махариши Махеш Йоги връща в Аюрведа. Когато хората са под стрес, им е трудно да направят промени в живота си. По-скоро те често компенсират стреса - и се „развалят“ със сладкиши, алкохол, цигари или пищни ястия. С йога и медитация, Аюрведа предлага алтернативи за намиране на дълбоко спокойствие и релаксация, облекчаване на стреса, пречистване на ума и съзнанието и по този начин проправя пътя за промяна.

И в крайна сметка нашият личен път към самооткриване включва и научаване кои храни са особено подходящи за нас.

Д-р Робърт Кийт Уолъс - съвременен учен с традиционен произход

Като физиолог и поклонник на Аюрведа, д-р. Робърт Кийт Уолъс изгражда мост между науката и Аюрведа в продължение на много години. Той беше първият западен учен, който изследва въздействието на трансценденталната медитация върху нашето тяло. Автор на многобройни книги, който понякога дори е провеждал изследвания в Харвардския университет и е бил в близък контакт с Махариши Махеш Йоги, основава първите клиники на Ахарведа в Махариши в САЩ и е президент на Университета по управление на Махариши. Професорът по физиология и здраве все още е активен там като директор на научните изследвания и със своята работа допринася значително за научните изследвания и образованието в областта на Аюрведа.

Съвет за връзка

Можете да намерите по-вълнуваща информация на англоезичния уебсайт на Dr. Кийт Уолъс на https://docgut.com/

Съвет за книга

Робърт Кийт Уолъс, Саманта Уолъс: Чревна криза: Как диетата, пробиотиците и приятелските бактерии ви помагат да отслабнете и излекувате тялото и ума си (английски), публикации на Дхарма, могат да бъдат поръчани чрез Amazon.

Ръководство за здравето на червата. Англоезичната книга обяснява най-важните разрушителни фактори в нашата чревна флора и възможните последици за нашето здраве. В допълнение, това показва на практически начин как можем да укрепим своя микробиом въз основа на древни аюрведични знания чрез диета, начин на живот и други прости мерки.

Този запис е публикуван на 17 август 2018 г. от MAV-Europe .