Аюрведа Ето защо трябва да ядете мюслито си без пресни плодове - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Ядки, семена и ядки: повечето от нас го харесват, варира в мюсли. Плодовете също са един от популярните топинги. Според диетологията на Аюрведа обаче плодовете не трябва да бъдат в зърнените култури.

Аюрведа храненето учи, че плодовете са по-трудни за смилане, когато се комбинират с мляко. Ако плодовете влязат в контакт с млякото, те ще започнат да ферментират и да образуват токсини. Тялото се бори срещу тях - което се забелязва при метеоризъм и бездействие.

Така че трябва ли да се откажем от млякото или да оставим плодове? Има тези алтернативи.

Алтернативи на млякото

Разбира се, теоретично бихте могли да се справите и без млякото - ако нямате проблем с изключително сухата храна. Вместо да оставите течността изцяло, можете също да опитате тези млечни алтернативи сутрин.

Вода: По отношение на вкуса, както се очаква, не е акцент, но в овесена каша и каша едва ли можете да усетите някаква разлика.
Сок: Портокаловият сок, банановият сок или ябълковият сок могат да дадат на мюслито страхотен вкус.
Растителни млечни алтернативи: соево мляко, овесено мляко, оризово мляко или предпочитате бадемово мляко? Списъкът с билкови алтернативи е дълъг. Продуктите се различават по вкус, така че е най-добре да опитате асортимента.

Този плод е с ниско съдържание на киселина

Не искате да правите без обичайното краве мляко - и също така не искате да оставяте плодовете? След това трябва да посегнете към тези плодове, тъй като те съдържат малко киселина и следователно предизвикват по-малко ферментацията, описана по-горе.

Банани
Дати
Сушени плодове (напр. Плодове, стафиди, манго)
печени плодове (напр. кокосов или бананов чипс)

Можете да го използвате, за да прецизирате мюслито си

След като приготвите основната си смес, можете да подправите мюслито си със ядки, ядки и семена, както желаете. Например, опитвали ли сте някога печени соеви ядки?

Те съдържат много протеини, които не трябва да липсват при балансираната закуска. Тиквата, слънцето и кедровите ядки също са добър избор.

Ако имате нужда от нещо сладко сутрин, за да започнете деня, най-добре е да използвате чаена лъжичка тъмен шоколад, какаови зърна или кокосов чипс.