6-те най-вкусни рецепти за протеинови палачинки за отслабване (бързо и лесно)

Рецепти за протеинови палачинки със суроватка (esn), ниско съдържание на въглехидрати, супер лесно за приготвяне. Перфектен за отслабване (лечение на метаболизма) и след фитнес. Тази рецепта за протеинова палачинка: С тези вкусни протеинови палачинки можете да убиете няколко птици с един камък. Те са идеалната фитнес храна за след тренировка и са идеални и за отслабване (ако например сте на лечение с метаболизъм).

Най-вкусните протеинови палачинки за отслабване (бързо и лесно)

От една страна, те имат високо съдържание на протеини и съдържат малко или никаква мазнина. Сега подбрах 6 вкусни, лесни и бързи рецепти за протеинови палачинки.

рецепти

Розови протеинови палачинки на Барби

Рецепта за розови протеинови палачинки Барби с цвекло, които също са подходящи по време на вашата диета или промяна в диетата.

Тъй като в момента съм на розово пътешествие и обичам всичко, което е розово и розово, исках и да създам розови палачинки. 😀 И как да получа розовото?

Вдясно: с цвекло ! Crass багрило ! Не излизай повече. 😛 Цвеклото съдържа много желязо и бета-каротини, които помагат срещу умората.

Състав:

(ако е необходимо коригирайте с протеинов прах, докато консистенцията се впише/
адаптирайте, ако е необходимо, протеинов прах, докато консистенцията се побере.)

  • 50гр овесени трици
  • 2 яйца
  • 3 супени лъжици протеин на прах
  • 3 супени лъжици нискомаслена кварка
  • 100 мл вода
  • 50 мл сок от цвекло (100%)

Как да приготвите розовите протеинови палачинки Барби и други съвети можете да намерите тук.

Рецепти за HCG протеинови палачинки (диета, ниско съдържание на въглехидрати, без захар и метаболитно лечение)

Рецепти за HCG протеинови палачинки (Подходящ за метаболизъм) Давам ви тук. И без това съм фен на палачинките и по-долу съм свързал други вкусни палачинки, които също са подходящи по време на вашата диета или промяна в диетата.

Колко калории, мазнини, протеини и въглехидрати са в HCG протеиновите палачинки:

За 3 белтъка и 3 лъжици протеин на прах

  • Протеини: 60g
    • 15g (от 3 белтъка)
    • 45g (от 60g протеин на прах)
  • Мазнини: 3.6g
    • 0g (от 3 белтъка)
    • 3.6g (от 60g протеин на прах)
  • Въглехидрати: 12.6g
    • 0g (от 3 белтъка)
    • 12,6 g (от 60 g протеин на прах)
  • kcal: 299.4 kcal
    • 60kcal (от 3 протеина)
    • 239,4 (от 60g протеин на прах)

По този начин можете много добре да усвоите протеини и Спестете калории. Можете също така да приготвите протеинови разфасовки. Тези протеинови буфери са перфектни Заместител на тортата.

Мисля, че тези протеинови палачинки са страхотни висока степен на насищане излагам.

Рецепта: Шоколадови протеинови палачинки - бързи и лесни

Кой протеинов прах ще вземете няма значение. Това има големи ценности.

След като намачках всички съставки в купа, дойде време за пържене. Поддържам буферите топли в алуминиево фолио, докато цялата смес „изгори“. Винаги поставям кухненска хартия между буфера и алуминиевото фолио. Представям си, че палачинките обикновено имат вкус на алуминий. 😉 А излишната мазнина от тигана може да се попие от кухненската хартия.

Буферите са също много подходящи за СЛЕД тренировки, защото осигуряват много протеини и с банана получавате магнезий, калий и желязо, което също е идеално след тренировка и осигурява най-важните хранителни вещества.

Ако сте увеличили приема на протеини, не забравяйте да пиете повече течности. 3 литра вода на ден са страхотни, за да могат бъбреците да продължат да вършат върхова работа.

Ето много простата рецепта за вас.

Беше много вкусно и мина бързо! Можете също така да смесите шоколада на прах, така че да имате вкусен шоколадов вкус, благодарение на енергията и ниско съдържание на захар. Нъм, ням. 🙂

материали:

  • малка купа
  • вилица
  • Покрит тиган
  • малка мистрия
  • шпатула
  • Сребърно фолио
  • Кухненски кърпи
  • Този тиган за палачинки е перфектен

Фитнес закуска протеинови палачинки - повече не е възможно !

Ще ви покажа моите съставки за вашата вкусна закуска Fitness Protein Detox. Перфектен за изграждане на мускули и детоксикация. Но също така и просто да пируваме по здравословен начин.

Винаги съм мислил за изграждане на мускули във фазите си във фитнес. Какво, по дяволите, трябва да ям, за да получа възможно най-много протеини и добри мазнини и да снабдя тялото си със свежи витамини.

И окото ми също е изключително придирчиво, така че понякога трябва да се подвеждам, така че храненето да продължава да бъде забавно и да не е свързано със задължително събитие.

Вече бих могъл да ям тази закуска всеки ден, приготвянето е малко трудоемко в началото, но щом го приготвите от време на време, толкова по-бързо ще бъде.

Фитнес закуска Протеинови палачинки е всичко, което можете да направите !

От какво може да се състои вашата фитнес закуска

Така че всичко в началото, за което тялото ви жадува.

Продължителност на подготовката: 15-30 минути (така че всичко е все още в границите)

Ниво на трудност: лесно (така че всеки може да го направи веднага)

Достатъчно за: 1 хранене (едно голямо хранене)

1. Протеинови палачинки

  • 3 белтъка (можете да ядете отделно жълтъците като бъркани яйца)
  • 2-3 лъжици ванилов протеин на прах (получавате 25% отстъпка при първата си поръчка)
  • 3 супени лъжици замразени плодове

2. Различни видове плодове

3. Фъстъчено масло.

Какво ядете с протеиновите палачинки:

  • Ябълкова каша
  • Бери сладолед
  • плодове
  • Фъстъчено масло (получавате 25% отстъпка при първата си поръчка)

Рецепти за палачинки с ниско съдържание на въглехидрати (мускули, запазени от протеини)

Кога можете да ядете палачинките?

След тренировка, на вечеря, докато отслабвате ( Лечение на метаболизма) или като лека закуска, те са добри. Вашето тяло се нуждае от протеини, за да изгради мускулите ви, но и да ги поддържа.

Яйчен белтък също е за не Културист изключително важна част от диетата за изграждане и защита на вашата имунна система.

С плодове можете да попълните бюджета си за витамин С допълнително и чрез Антиоксиданти също така предпазват клетките ви от свободните радикали.

Фъстъченото масло ви дава незаменими мастни киселини доставени. Когато купувате, уверете се, че пюрето не съдържа хидрогенирани мазнини и че е без захар. Свързах мус по-горе. Този от “bio” от Kaufland е страхотен и струва по-малко от 3 €.

За разклащане е достатъчен обикновен шейкър. Можете също да използвате купа с бъркалка.

Всичко останало за палачинките можете да разберете тук.

Какво друго трябва да прочетете за лечението на метаболизма:

Тези статии със сигурност ще отговорят на много от вашите въпроси. Можете също да ми напишете имейл.

  • Месец на натрупване с жизненоважни вещества (защо трябва да приемате жизненоважни вещества 1 месец предварително?)
  • Източници на доставка за продуктите (откъде получавате оригиналните продукти?)
  • Алтернативни продукти (откъде получавате алтернативните продукти?)
  • Фаза на зареждане (какво можете да ядете?)
  • Фаза на курса (как работи курса?)
  • 7/21 дни - изтича седмица (Първият ми опит след 7 дни.)
  • Фаза на стабилизиране (Какво трябва да имате предвид? Какви храни са разрешени)
  • Доклад за опит и резюме (снимки, доклади и моето заключение.)
  • Колко време трябва да приемам жизненоважни вещества? (Как да избегнете йо-йо ефекта?)
  • Кои са жизненоважни вещества? (От какво са направени всички хапчета и прахове?)
  • Искам да лекувам метаболизма (Какво можете да научите от моя опит.)

Рецепта за палачинки с протеини на меденки с шоколадова глазура

Днес имаме вкусната рецепта за джинджифиловите протеинови палачинки с шоколадова глазура и райска ябълка. Ниско съдържание на въглехидрати - шоколадът, разбира се, не е с ниско съдържание на въглехидрати. Закуската е идеална за коледния сезон. Отива супер бързо и ви държи сити за дълго време. Райската ябълка (подобно на плода шарон) придава вкусен есенен вкус.

Продължителност: 10-15 минути

Ниво на трудност: лесно

  • 4 супени лъжици протеин на прах, например този.
  • 4 яйца
  • 30g стевия на прах
  • щипка подправка за меденки
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 50 мл минерална вода
  • 50 мл соево мляко (повече, ако искате)
  • ако искате, можете да добавите оризово брашно

подготовка:

  • Първо поставете течните съставки в мерителната чашка
  • след това прахообразните съставки
  • разбийте всичко
  • Изсипете сместа на порции от мерителната чашка в тигана
  • Междувременно загрейте шоколада на водна баня и го оставете да омекне
  • Покрийте всяка готова палачинка с шоколад в чиния и навийте на руло
  • повторете цялото нещо, докато сместа се изпразни empty

Бях сита след 2 палачинки. Тези неща са изключително спазми и ви държат сити за дълго време.

Ето и статията. Тези шоколадови палачинки с меденки са най-добри в измамен ден.

Ако можете да споделите тази статия във Facebook или Pinterest, ще ми хареса.

РЕЦЕПТИ ЗА ПАНАЙКИ (без въглехидрати и нисковъглехидратни)

Вие четете: 6-те най-вкусни протеинови палачинки за отслабване (бързо и лесно)