Аюрведа - чувствайте се добре наоколо с правилната диета
Тези, които живеят според аюрведическите принципи, повишават качеството си на живот и се чувстват по-добре - това обещава древното индийско изкуство за лечение на Аюрведа. Диетата играе решаваща роля в това. Обясняваме ви какво стои зад Аюрведа и ви показваме какво означава аюрведичното хранене за вашето ежедневие.
Всеки, който чуе Аюрведа, има много различни асоциации в главата си: ароматния маслен масаж в уелнес хотела, курсът по йога във фитнес студиото, нежният алтернативен лечебен метод, индийската кухня или аюрведичните билкови чайове, които обещават мотивация, баланс или ясни мисли . Този списък показва: Аюрведа е сложна, Аюрведа съответства на сегашния Zeitgeist - и Аюрведа е намерила своя път в нашия западен свят в много области. Затова искаме да разгледаме по-отблизо древното индийско учение и да обясним какво може и какво не може да направи. Може би Аюрведа също може да обогати вашето ежедневие.
Аюрведа - уелнес, йога, индийска кухня и др
В превод Аюрведа означава „Науката за живота“ и трябва да се разбира като философия на живота, здравна теория и медицина, която взема цялостен поглед върху хората. Теорията зад него казва: Ако човек е в психическо и физическо равновесие, значи е добре. Но ако хората излязат от равновесие, например поради стрес на работното място, нередовно работно време, семеен стрес, нездравословни влияния на околната среда или едностранчива диета, те вече не се чувстват комфортно в кожата си или дори се разболяват. Така че аюрведичната теория. След това страда, например, от петна, повтарящи се главоболия, затлъстяване, депресивно настроение или храносмилателни проблеми.
Според Аюрведа можете да възстановите този баланс, да го поддържате трайно и отново да се чувствате добре с правилния начин на живот. Аюрведа използва цял набор от методи. Те включват например масажи и вани с ароматни масла. Йога и медитация също играят решаваща роля, защото ни помагат да поддържаме равновесие в стресиращо ежедневие.
Храненето и пиенето са важни елементи в холистичния подход на Аюрведа. В Аюрведа храната се разбира като естествено лекарство, което или ни вреди, или може значително да допринесе за поддържане на вътрешния ни баланс. Но как работи?
Аюрведично хранене - храната е най-доброто лекарство
Първи неща: Аюрведа не е диета, при която всички трябва да спазват едни и същи правила и например да се справят без определени храни, мазнини или въглехидрати. По-скоро храната трябва да се адаптира към нуждите на индивида, защото всеки е различен и не всеки прави едно и също добро. Основата на индивидуалното хранене е, че на всеки човек се дава „Доша“, определена основна конституция. А храната или вкусовете също са разделени на различни категории в Аюрведа, които имат различни ефекти върху съответния тип доша. С целенасочена диета можете да задоволите физическите си нужди и да подобрите качеството си на живот. Важно е да познавате своята Доша, основната си конституция, за да реагирате на влияния и да се върнете в баланс.