Аюрведа 6 съвета как да не скърбите (и да душите) през цялата зима

Публикувано от: Редакция на Onmeda (07. декември 2016 г.)

съвета

Големият студ, грип, стомаха, хрема, замръзнали крака, напукани устни и рохтене сутринта го няма! За да преминете през зимата в добро здраве и в добро настроение, следвайте нашите съвети, вдъхновени от Аюрведа, традиционната индийска медицина.

Според аюрведическата медицина ние работим според три основни принципа, наречени доши: ​​движение (vâta), трансформация, задвижване на енергия (pitta) и сплотеност, стабилност (kapha). Тези биологични настроения трябва да бъдат балансирани. Но според Гуенаел Батар, практикуваща аюрведа: „периодът на есента и началото на зимата често се свързва с твърде много вата“. Също така, за да се погрижим и балансираме нашата „вата“, практикуващият препоръчва няколко действия.

    Почиствайте редовно носа и синусите
    За да се избегнат настинки и синузит, нищо не бие „jala neti“ или „почистване на носа с вода“ на санскрит. Ще използваме лота или нети, малка подходяща лейка, която ще напълним с хладка вода (между 37 и 40 °) и леко осолена. Наведете се напред и обърнете главата си на лявата страна, дишайте през устата и излейте водата в дясната ноздра, за да я изведете през лявата ноздра: водата тече сама, вземайки със себе си примесите и храчките от носа. След това направете същото от другата страна. И изсушете добре носа си.

Да преглътна ghî
Това изяснено масло, което можете да направите сами или да намерите в индийските магазини, е звездата на аюрведичната медицина. Ghi позволява на активните компоненти на растенията да бъдат транспортирани в клетките, където те имат най-голям ефект. Той улеснява храносмилането, насърчава усвояването на хранителни вещества и има много полезни свойства, особено при настинки, болки във врата, неразрешим запек, възпалително състояние (без треска или образуване на храчки), някои случаи на глухота. Всъщност тя „увеличава жизнената енергия, подхранва интелигентността и позволява естествени елиминации“ според практикуващия аюрведа. Също така можем да въведем няколко капки топло ghî в носа, за да подсилим имунната му защита.