Air Bike Assault Test 122020 Най-добрите Air Bikes в сравнение
Въздушните велосипеди са новата фитнес тенденция и са известни от кросфита. Airbikes, наричани още Assault Air Bikes of the Air Cycles, са ефективни тренировъчни устройства, които бихме искали да представим в нашето ръководство.
Предоставяме преглед на възможностите за обучение на цялото тяло с Air Bike, обясняваме как работи и предоставяме информация за предимствата и недостатъците на това Ергометри за въртене. Това ръководство също така влиза в историята, успеха на обучението, продължителността и интензивността на обучението.
4-те най-популярни въздушни велосипеди
История на въздушния велосипед
Първоначално компанията Schwinn разработи сега за съжаление непознат плувен Airdyne. Американският производител Assault преразгледа тази концепция от 90-те години и се смята за пионер на ергометъра на вятърните турбини.
Към днешна дата този хардкор тренировъчен уред не е произведен от никоя търговска фитнес верига.
В допълнение към Assault, Schwinn, Rouge, Capital Sports и Sport Plus са сред най-известните производители, но Assault е далеч напред.
Какво е въздушен велосипед?
Този иновативен мотор съчетава движенията на кростренажори, вътрешни цикли и велоергометри.
Air Bike е оборудван с допълнителни подвижни и здрави дръжки за ръце и е за ефективна тренировка за цяло тяло идеален.
Ако тренирате на това устройство, вие не само движите краката си, но и ръцете си и трябва да стабилизирате сърцевината си.
Съпротивлението зависи от интензивността на тренировката. По този начин обучаваният определя колко ефективна, интензивна и напрегната е тренировката.
Това тренировъчно устройство е идеално не само за начинаещи, но и за най-добрите спортисти. Американският производител Aussault Fitness Products е един от лидерите на пазара и затова не е изненадващо, че многобройни мотоциклети са представени във фитнес студията.
Поради тежката и здрава конструкция, изработена от стомана, щурмови велосипеди не се поклащат настрани, дори по време на интензивно обучение.
Устойчивата на пот хибридна седалка може бързо и лесно да се регулира спрямо размера на потребителя, както хоризонтално, така и вертикално.
Подобно на повечето фитнес машини, тази иновативна машина е оборудвана с тренировъчен компютър, който е ясно структуриран и лесен за използване. Управлява се чрез LCD екран. Тренировъчният компютър показва подходящи стойности за тренировката, като време за тренировка, изминато разстояние, консумация на калории, както и генерираната мощност.
Тренировки за цяло тяло само с едно устройство
Това тренировъчно устройство позволява да се тренират по-голямата част от всички мускули и следователно е идеално за тренировка на цялото тяло.
Независимо дали е за напреднали или за тренировки за издръжливост, този вятърна турбина ергометър отговаря на различни нужди. В допълнение, това е идеалното устройство за тренировка за загряване, охлаждане, интензивни кардио и фитнес тренировки.
Предната зона на вятърната турбина е оборудвана с две подпори, върху които са поставени краката. Иновативната и ефективна система с двойно действие позволява едновременно обучение на ръцете и краката, тъй като са необходими движения с педали, бутане и дърпане.
Трябва да се подчертае, че движенията на тялото са естествени и ставите са щадени.
Възможно е да тренирате багажника, както и ръцете и краката едновременно или поотделно, по желание.
Силата на ръката се използва главно за тренировка на горната част на тялото, докато стъпалата са позиционирани върху интегрираните подложки за крака. За тренировка на крака, просто пуснете дръжките.
Как работи Air Bike или Assault Bike
Специалното при този специален велоергометър е, че потребителят сам генерира съпротивлението при тренировка. За това се използва усъвършенствана система за въздушно съпротивление под формата на вятърна турбина.
Вентилаторът се задвижва или чрез верига, или от задвижващ ремък. По време на този процес въздушните лопатки на веригата или задвижващия ремък генерират съпротивление на вятъра, което е по-ниско или по-високо в зависимост от използваната сила. С висок каданс скоростта на вентилатора се увеличава, а съпротивлението също.
Изгодно е, че съпротивлението може да бъде постоянно минимизирано или максимизирано. За разлика от други кардио машини, максималният интензитет е неограничен!
Предимства на щурмов въздушен велосипед
Тренировката с този иновативен фитнес уред се характеризира с широка гама от различни възможности за обучение и предлага множество предимства, така че целите на обучението да могат да бъдат постигнати бързо.
Предимствата с един поглед
Недостатъци на щурмов велосипед
За разлика от другите фитнес уреди, Assault Bike има само няколко недостатъка.
Недостатъците с един поглед
Въздушното колело е подходящо за отслабване?
Научните тестове показват, че на Assault Bike се изгарят значително повече калории, отколкото на други кардио машини. Причината за това е, че с този фитнес уред цялото тяло може да бъде включено в тренировката.
Трениращият сам определя консумацията на калории. Ако упражнението е завършено в диапазона на сърдечната честота, който е благоприятен за консумацията на калории, трениращите могат ефективно да горят калории. С този тренировъчен уред метаболизмът се ускорява, преобразува се много енергия и по този начин могат да се изгорят много калории.
В сравнение с гребния велоергометър, техниката е по-малко взискателна и не ви е необходима фаза на обучение, за да можете да завършите правилно обучението.
Гребна машина или въздушно колело?
Кое от тези две спортни съоръжения трябва да изберете? Дали гребната машина или въздушното колело са по-подходящи за вас зависи изцяло от вашите цели.
С гребна машина тренирате гърба, както и мускулите на ръката, горната част на тялото, раменете и врата. Фокусът тук е по-малко върху един Фитнес тренировка, но повече за Изграждане на мускули. Тренирате и мускулите на краката, но много по-малко, отколкото на въздушен велосипед. С толкова много мускули, работещи по време на гребане, вие изгаряте много калории. По същата причина е трудно да тренирате дълго време като начинаещ, защото мускулите бързо се изтощават.
Краката ни, от друга страна, са свикнали с натоварването, поради което вероятно можете да тренирате по-дълго на мотора. Но дори и тук използвате много големи мускули, което също е така Изгаряне на мазнини усилва. Разликата с гребната машина е, че тренирате по-малко горната част на тялото и обикновено можете да правите по-дълги тренировки.
Ако тренирате редовно на мотора, е по-вероятно да получите повече мускулести прасци, бедра и оформено дъно. Ако редовно използвате гребна машина, е по-вероятно да получите по-широк гръб, по-силни ръце, рамене и по-изразени мускули на врата.
Накратко
Дали гребната машина или въздушното колело са по-подходящи, зависи изцяло от вашите цели. Ако всичко, което искате да направите, е да изгаряте мазнини, и двете устройства са чудесен избор. Но в спорта автоматично изграждате мускули. Ако искате да развиете повече мускули на краката и дъното, препоръчваме въздушно колело. Но ако искате да изградите повече мускули на горната част на тялото, препоръчваме гребна машина.
Ако все още не можете да решите, препоръчваме ви да изпробвате тези устройства в спортно студио. След това вземете решение за устройството, където се чувствате по-комфортно и кое ви харесва повече.
Продължителност на обучението
Продължителността на отделните тренировъчни единици зависи от една страна от интензивността на тренировката и от друга страна от фитнеса на трениращия.
Начинаещите трябва да започнат с къси единици, докато напредналите или тренираните спортисти могат да определят продължителността на тренировката по-дълго.
Интензивност на тренировките
Мощността зависи от използваното обучение. Това означава, че мощността се увеличава, докато тренирате по-усилено.
Начинаещите обаче трябва да започнат да тренират умерено, тъй като тренировката на Assault Bike е много интензивна.
Тази кардио машина е подходяща както за умерено кардиоваскуларно обучение, така и за HIIT, т.е. С интервални тренировки спортистите достигат своите граници и изгарят много калории.
Възможни са тренировки във всеки диапазон на пулса
С Assault Bike можете да тренирате във всеки диапазон на пулса.
При 50 до 60 процента от максималната сърдечна честота, здравето се подобрява и сърдечната честота се увеличава само след една минута на въздушния велосипед.
В диапазона между 60 и 70 процента от максималния пулс, мазнините се изгарят и се подобрява основната издръжливост. Ако продължите да движите вятърната турбина, бързо ще достигнете зона 2 на пулса.
Аеробните тренировки се провеждат от 70 до 80 процента и издръжливостта може да се увеличи. Този диапазон на сърдечния ритъм се достига при по-дълги кардио единици, като например загряване или охлаждане.
Между 80 и 90 процента се обучават в анаеробната област и има максимално увеличение на тренировките, докато 90 до 100 процента от максималния пулс представлява ниво на състезание.
Assault Air Bike е идеален за създаване на интервали, тъй като тренировъчният ефект е огромен. Чрез бързото редуване между нисък и висок интензитет, спортистите могат не само да подобрят скоростта и издръжливостта, но също така и своята издръжливост и да намалят калориите.
Важно е да слушате осъзнаването на собственото си тяло, да не прекалявате в началото и бавно да увеличавате интензивността и продължителността на тренировката.
За кого е подходящо обучението с въздушното колело?
Начинаещи, напреднали и професионалисти се възползват от тренировка на Assault Bike.
В тренировъчните единици за кросфит въздушните велосипеди често се използват за охлаждане, като част от веригата или финишъра.
Ако искате да подобрите издръжливостта си на щурмов велосипед, да стимулирате сърдечно-съдовата си система или да увеличите силата си, този специален велоергометър е идеален. Тъй като това е съвместим с ергометър, той се използва и за рехабилитационни цели.
Специални характеристики на Air Bikes от Assault
Штурмови велосипеди са истински привличащи вниманието!
Ветротурбинният ергометър от Assault е изработен от здрави материали като стомана, неръждаема стомана и алуминий. Тук няма да намерите никакви пластмасови или хромирани педали.
Черният прахообразен мотоциклет има здрави заваръчни шевове и има LCD дисплей с висока разделителна способност, който не само кара сърцата на спортистите да бият по-бързо, но и на естети.
Седалката от отблъскваща потта синтетична кожа предлага максимален комфорт. Седящата позиция може да се регулира четири пъти и е мащабируема за всички типове тяло.
Височината може да се регулира и по време на тренировка благодарение на бутона за опъване.
Стабилните крачета на педала не само осигуряват стабилна стъпка, но и осигуряват дълъг експлоатационен живот. Алуминиевите педали се характеризират с черно прахово покритие и зърно против приплъзване.
Двойното верижно задвижване осигурява идеално предаване на мощност. Монтажът на веригата върху задвижването на педала е проектиран за дълъг експлоатационен живот.
Малки скейт колела, които са гумирани и по този начин защитават земята, осигуряват лесна и безпроблемна маневреност на 47-килограмовия вятърна турбина.
Изработена от стомана, здравата вятърна турбина има диаметър 27 инча.
Интегрираният компютър може да се свърже с всички често срещани сърдечни сензори.
Assault вече има предварително инсталирани осем програми и дисплей на продължителността на тренировката, сърдечната честота, консумацията на калории, скоростта, ватите и километрите.
Алтернативно, спортистите могат да програмират своя лична тренировка. Въведените интервали се задават автоматично и при промяна на интензитета се чува звуков сигнал.
Благодарение на високите дръжки, стойката на щурмовия мотоциклет е по-изправена и стресите са както на лата, така и на гръдните мускули. Поради изправената позиция не само хормоналният баланс се повлиява положително, но се насърчава и регенерацията.
Тази тренировка изисква цялото тяло. Следователно, модерният фитнес уред е подходящ както за загряване, така и за тренировка за цяло тяло. Тази кардио машина тренира бедрата, раменете, бицепсите и трицепсите.
Обучението на щурмовия велосипед е изключително ефективно и може да се спести ценно време, тъй като дори кратките единици са ефективна тренировка. Само три минути са достатъчни, за да предизвикат силен метаболитен стимул и да стимулират ефекта на изгаряне за един час.
Заключение
Добре проектираният велоергометър с въздушно съпротивление позволява неограничени тренировки за издръжливост, които са не само ефективни, но и забавни. С Air Bike състоянието може да се повиши на ново ниво, да се стимулира сърдечно-съдовата система и да се изгорят много калории.
Комбинацията от велоергометър и кростренажор тренира краката, ръцете и багажника и е нежна към ставите.
За Assault Bike трябва да се задълбочите в джоба си, но това тренировъчно устройство си струва парите, защото тренировката е високоефективна и забавният фактор е страхотен.