Агнешката салата кара ли ви да отслабнете Блогът
Агнешка салата, къдрава, рукола, месклун, маруля, ескарол, батавия, дъбови листа или дори млади издънки, салатата е под светлините на прожекторите във всичките си форми по време на диета. Вярно е, че това растение, съставено почти изключително от вода, има почти нулев прием на калории, което го прави много интересно, когато искате да напълните стомаха си, без да напълнявате. Така че дъвченето наистина ли ви кара да отслабнете и какви са границите, които трябва да се вземат под внимание ?
Нискокалоричен прием
Като цяло салатата осигурява на организма изключително малко калории, тъй като в зависимост от сорта, порцията от 100 грама се оценява на между 10 и 20 калории. За агнешката салата тази цифра би била 19 калории, което означава, че дори изяждането на пакетче от 500 грама изцяло в голяма купа за салата би осигурило на тялото ви по-малко от 100 калории. В допълнение към ниския енергиен прием, което е добре за фигурата, агнешката салата е отлично за здравето защото съдържа витамини и минерали. Редовното ядене на салата е от съществено значение като част от диетата и също така ви позволява да имате красива и здрава кожа.
Капаните на салатата диета
Въпреки че е нискокалорична, агнешката салата, както всички зеленчуци, консумирани сурови, може да причини подуване на стомаха и да предизвика чувство на дискомфорт по време на храносмилането. По тази причина лекарите препоръчват да се ограничи консумацията на сурови зеленчуци по време на вечеря. Това разбира се се усилва от киселинността на дресинга, който обикновено придружава салатите. Докато агнешката салата осигурява само около 20 калории на сто грама, разбира се, това е съвсем различно за олиото и оцета, които я придружават. Не само сосът прави агнешката салата много по-калорична но може да причини болка в стомаха. И накрая, просто яденето на салата, подправена с лек винегрет за всяко ястие, също е рисковано. Агнешка салата напълнява ли ? Парадоксално, но това може да се случи. С еквивалента на сто калории в стомаха ви е сигурно, че винаги ще сте гладни, когато напуснете масата и следователно много вероятно ще си паднете за лека закуска. Ето защо е по-добре да си позволите да ядете по-калорични, но засищащи ястия, които наистина ограничават риска от лека закуска.