Afterbabybody - доклад за опит, съвети и трикове от jananibe
Тяло след бебе - бременността е високоефективен спорт
Бременността е високоефективен спорт за тялото. Точно като последващото раждане и първите няколко месеца след това. Хормоналният баланс е напълно смесен и храненето се превръща в постоянна дейност. Независимо дали става въпрос за неприятен глад, стрес или нужда от по-висок прием на калории - факт е, че килограмите могат да бъдат намалени в даден момент. Ciao бременност мазнини и здравей Тяло след бебе.
Най-късно шест до дванадесет месеца след раждането жените искат да бъдат възприемани отново като жени, а не само като майки. Намерете се и се оформете наново, също и външно.
Повечето майки изпадат в някаква телесна паника в края на бременността си и вярват, че веднага щом бебето напусне матката, килограмите също скоро трябва да изчезнат. Но бъдете внимателни: особено кърмещите майки трябва да имат достатъчно и балансирана диета, в противен случай не може да се получи достатъчно кърма. Разбира се, можете също да погълнете единия или другия сладолед и доброто старо шоколадово блокче. Кърменето ви огладнява - и с малко късмет, тънък.
Така че не се паникьосвайте от „Титаник“ - мазнините също се носят отгоре. Първите няколко месеца с бебе все пак са: оцелейте!
Създайте светилище в ума си с тамян и свещи и благодарете на бебешките мазнини всеки ден за подкрепата. Защото ви държи на крака, когато бебето ви иска да кърми на всеки два часа, за да ви суче, а вие трябва да го носите нагоре и надолу по коридора с часове вечер, ако страда от тримесечни колики. Благодаря ти прекрасен спасителен круг, че ме спаси от удавяне.
И така, и сега майка-капитан може да напусне потъващия кораб и да остави бебето килограми зад себе си. Здравей, свят, пак ме имаш. Тънък, секси и желан. Но изчакайте малко, как, по дяволите, се отървете от тези излишни килограми след раждането?
Останете спокойни
Мами, не се стресирайте! Стрес и загуба на тегло - това не може да върви добре. Дори амбициозната воля да бъдете тънки отново възможно най-бързо, без значение каква е цената, е погрешният подход за тялото след бебето. Логично - колкото повече мислите за отслабване, толкова по-често мислите за храна. Обикновена джобна психология. Не мислете за червения слон. За какво мислиш Просто.
И така, ето ви - отпуснете се. Все пак си родил дете. Боже мой, кой ще загуби нервите си с малко любовни дръжки?
Бебето гира
Животът като майка е труден! Знам това, защото аз самата съм майка на седеммесечна дъщеря. Наддадох шестнадесет килограма по време на бременност. Човече, аз също бях гладен! Досега са свалени двадесет и два килограма и съм по-здрава и слаба, отколкото преди бременността.
О, боже как го направи? Не успях нищо. Трябва само да благодаря на бебето си гира, на име Лили. Вашият белег, доста мрънкащ и следователно невероятно тежък. Дете, благодаря ти за тези дефинирани горни ръце. Да те нося с месеци беше чест. Постоянната ви нужда от кърма и близостта на мама беше като медицинска липосукция за кръста и много полезна за тялото след бебето. Със спестените пари ще ви платя шофьорската си книжка по-късно. Добре, нали?
Какво означава това за теб? Използвайте шанса на безплатните фитнес единици с бебе. Защото бебетата искат да ги носят, люлеят и вдигат през целия ден. Този вид внимание прави бебетата щастливи. В допълнение, ежедневните упражнения с бебето подчертано подчертават всеки мускул. Танцувайте, скачайте, забавлявайте се! Този смях на вашето дете ви дава енергия да продължите напред.
Балансирано хранене
За майките не е лесно, защото те мислят за всички останали, преди да мислят за себе си. Всичко хубаво, но приятелството свършва, когато ядете! Балансираното и най-вече адекватното хранене е всичко за всички и край за едно тяло след бебе. Без диети, моля.
Как смятате да спасите света на супер майки, без да сте изяли прилична порция спагети болонезе? Това уравнение не работи.
О, вече знам: враг са остатъците от шоколадови яйца, пудинги и чипс. Отвори чантата, бързо я натъпкай в устата си, да продължим. Не! Трябва да има ценно хранене веднъж или два пъти на ден.
Трябва да говорите точно сега, чувам съпруга ми да казва. Истината е, че не обичам да готвя. Гладното чудовище също ме хапе само когато съм на път да умра от глад. Но тогава е твърде късно да приготвите топла храна.
И така какво да правя Мъже на печката! Гответе на жените си вкусни ястия и ги драпирайте във формата на сърце. За да те натиска - мъжът ми го прави, защото не си себе си, когато си гладна. Чувал преди?
И по-нататък? Това е. На първо място, без курсове след тренировка, без фитнес, без диети. За тялото след раждането е достатъчно да останете спокойни, да използвате ежедневието с бебето като заместител на тренировката и да се храните здравословно. По-скоро така или иначе не стои зад повечето успехи в отслабването. Честно.
Упорити бременни килограми
Но какво можете да направите, ако килограмите не се отслабят дори след месеци? Моля, проверете стойностите на щитовидната жлеза от Вашия лекар! Те могат да бъдат отговорни за факта, че отслабването просто не работи след раждането. Ако всичко е добре с медицинска гледна точка, можете да започнете с увеличаване на тренировките у дома или във фитнеса.
Забавлявайте се много с него!
Хей, секси мамо, харесвам твоя поток!
Очаквам с нетърпение вашите коментари в полето по-долу:).