Изберете правилната храна за себе си, използвайте сладкото си G
Важно е, за да не се храните повече от вашите нужди, да се храните като общо правило в отговор на глада. Също така е важно да можете да спрете без съжаление, когато сте яли достатъчно за вашите физически нужди.
За това е, когато сте сити, да можете да си кажете, че сте яли това, което искате и на което се наслаждавате най-много, и че сте били напълно наясно с това удоволствие. Ако ядете самоналожени храни, трудно е да не си падате по храни, които наистина обичате, дори когато гладът е изчезнал. Ние сме разумно заситени със здравословно и балансирано хранене и водени от неудържима сила, която мнозина несправедливо наричат „лакомия“, в крайна сметка се пропукваме върху шоколадово блокче, изядено без глад, с негативни емоции.
По-скоро истинската лакомия се състои в избора на храни, които ни доставят възможно най-голямо удоволствие, консумирането им, когато имаме достатъчно апетит, за да им се насладим пълноценно. В обществото с голямо изобилие от храна, в което работим, бихме могли да изберем това, което ни носи най-добрите удоволствия !
Когато започнем да избираме храната си според вкуса, апетита им, а не според диетичните правила, осъзнаваме, че много храни, които сме намерили за много привлекателни, тъй като са много забранени, не са толкова добри, колкото тези.
И обратно, „правилно хранените“ храни могат да възвърнат стойността си на удоволствие. Понякога зеленият фасул (с магданоз и копче масло) ни се струва по-вкусен от тортата, възприемана като твърде тежка.
За да ви помогнем да намерите храната, която ще ви направи най-приятни, можете да си зададете въпроси: искате ли топла или студена храна? Мека или хрупкава? Течен или по-твърд? Чубрица или сладка? Протеини или въглехидрати (месо/яйце или нишесте/хляб)? Сурово или варено? Пикантно/пълноценно или сладко? С особен аромат (шоколад, сирене, плодов ...)? Дебел или слаб? Сухо или сочно? Лек или дебел? Можем да продължим търсенето, след като намерим храната да се усъвършенства, ако е възможно: коя марка, кой сорт, кой сладкиш, кой кетъринг ...