Аерофагия - Здраве в мрежата - лечение и профилактика

Лечение и профилактика

За да се борите срещу аерофагия, първо трябва да премахнете всички фактори, които насърчават разстройството. Има две основни мерки за това:

аерофагия

  • Намалете приема на въздух.
    За да ограничите количеството въздух, погълнато по време на преглъщане, препоръчително е да се храните бавно. Необходимо е не бързайте по време на обедни почивки, тоест да дъвчете добре храната, вместо да я поглъщате бързо. Това също ще има заслугата да ви кара да ядете по-малко. Препоръчително е също да приемате храна по редовно време и да ограничавате така наречените „въздушни“ храни като галета. Тютюнът и дъвките не се препоръчват.
    И накрая, трябва да се борим срещу стреса, който често е първата причина за аерофагия. Съществуват няколко възможности като спорт, релаксация, остеопатия.
  • Борба с производството на газ.
    За да се борим срещу прекомерното производство на газ, за ​​предпочитане е ограничете всички храни с високо съдържание на фибри или в остатъци като сурови зеленчуци, зеленчуци или някои плодове. Имайте предвид, че този тип диета изисква медицински съвет и не може да се поддържа твърде дълго под наказание за недостатъци.
    И накрая, въгленът е полезен съюзник за абсорбиране на газове, присъстващи в храносмилателния тракт. Някои растения като градински чай или розмарин имат същите свойства.