Аеробиката е това, което прави списание Fitness Fiesta толкова популярно
Аеробиката е смесица от динамични, ритмични спортни дейности, спортни и танцови движения. Те обикновено се изпълняват в групова обстановка, водена от инструктор (фитнес специалист). От края на осемдесетте години това е страхотна физическа тренировка за широката публика и състезателен спорт.
Както терминът, така и специфичният метод са разработени от практикуващ физиолог, виждайки, че някои хора с отлична мускулна сила все още са склонни към лошо изпълнение на задачи като бягане на дълги разстояния, плуване и колоездене. Силата и активността на общото население се увеличаваше от програмата за бягане, ходене, плуване и колоездене по това време. Тогава аеробиката стана популярна в целия свят с видеоклиповете на Джейн Фонда.
Ето и първият видеоклип на Джейн Фонда, който се отправя към завладяващото света пътешествие на аеробиката.
Практикуващите изпълняват различни съчетания, които включват различни упражнения, подобни на танци, танцови елементи като кръгове, мамбос и стъпки, свързани с поредица. Инструкторът подготвя хореографиите, които трябва да се изпълняват заедно, като се повтарят обикновено с четири- и осемтактови стъпки. Независимо от сложността на хореографията, повечето инструктори предлагат различни опции за различни нива на интензивност/танц. Компонентите на балансираната аеробика са загрявка, кардиоваскуларна кондиция, мускулна сила и кондиция, охлаждане и разтягане, гъвкавост.