Адвокат 3 основателни причини за; яж го - Фитнес има значение - Фитнес, клякам, йога, хранене и
Подхранващо и вкусно, авокадото има редки качества за тялото. Не напразно Книгата на рекордите на Гинес я обяви за „най-питателния плод в света“
Перфектен за диета
Няма повече жажда за време за закуска. Достатъчно изненадващо, авокадото ви държи сити за дълго време. Не се страхувайте да ограничите и приема си. Половината от този плод се счита за една от вашите 5 порции плодове и зеленчуци, които да консумирате на ден. Същото важи и за калориите, тъй като авокадото е с 50% по-малко от кроасана или 137 калории. И накрая, той е много богат на фибри, като ревен, който помага на храносмилането.
Висока хранителна стойност
Нека продължим с числата. Авокадото съдържа цели 11 от 13-те известни витамини и основни минерали. Това включва високи нива на витамини А, С и К, антиоксиданти и фолиева киселина. А за здравето? Но добър ! Той има почти дванадесет пъти повече мононенаситени мастни киселини от сьомгата. Те се считат за „добри мазнини“ за сърдечно-съдовото здраве и помагат за понижаване на нивата на холестерола.
Бебетата го обичат !
Ще разберете, че авокадото е плод, богат на хранителни вещества, така че е полезен за вашето дете. Неговата кремообразна консистенция и сладък вкус правят авокадото един от най-добрите първи плодове, на които бебето може да се наслади. Освен това, ако детето ви е в лошо настроение, имайте предвид, че авокадото повишава нивото на серотонин в мозъка. И? И този серотонин ще има положителен ефект върху настроението, като рибата, която ви прави привлекателни.