Адвентното календарно пространство за всеки ден е ново
Бих искал да отбележа предварително: не искам да ви запознавам с нито един нов метод за чудо сега, просто искам да ви обърна внимание на факта, че дори преди Коледа можете да направите промени, които ще можете да включите във вашия ежедневието през 2019г.
Винаги казвам, че вместо периодични диети си струва да мислим като начин на живот, защото това е по-дългосрочен ангажимент, но с диети, които се считат за модерни.
Пиша ви за това едно по едно, защото все още получавам няколко писма от вас, в които очаквате някакъв бърз метод от мен, но работата е в това, че не мога да служа на това. Предлагам ви възможност, дългосрочна жизнеспособна алтернатива, която ...
Можете лесно да го интегрирате в живота си и това скоро ще стане рутина и това ще направи глада като понятие непознато за вас. За да направите това обаче, трябва да прекалибрирате мозъка си, за да повярвате или не, дори след седмица. Как аз показвам!
1.) Сменяйте храненето всеки ден!
На първия кръг винаги казвам, че променяте захарта, защото с това започвате процес, който ще има положителен ефект върху загубата на тегло. Изберете растителни захари, моят личен фаворит е стевия, но има и брезова захар или еритрит.
С няколко седмици непрекъснато внимание ще откриете, че метаболитните ви процеси ще се подобрят, кожата ви ще бъде много по-красива и ще ви бъде гарантирано да отслабнете само за няколко седмици.
2.) Уверете се, че имате правилния прием на вода
Няколко пъти ви писах за важността на приема на вода, но по някакъв начин това е нещо, за което повечето хора са забравили, въпреки че това е просто от съществено значение за стабилното и правилно функциониране на тялото.
За средностатистическия възрастен 2,5-3 литра вода на ден са идеални, но ако спортувате, това съотношение може да се увеличи, тъй като в резултат постоянно губите вода. Ако ще работите, купете си двулитрова минерална вода и я пийте хубаво, докато работите, а ако сте вкъщи, направете си кана с лимонова вода сутрин, за да видите колко от нея сте пили по време Денят.
3.) Включете движение
Разбира се, това очевидно изглежда като много багел сега и очевидно също знаете, че диетите не струват без движение. Според моя опит обаче това също е нещо, което трябва да се повдига отново и отново, за да бъде трайно фиксирано.