Адина от Рая разкри как живее на 36-годишна възраст. Музика на живо

Адина от небето е с безупречно тяло и това може да се види с невъоръжено око в последния видеоклип на групата, заснет в морето, на гръцкия плаж Лефкада.

разкри
Художникът е в страхотна форма и изглежда по-добре от всякога! Може би фактът, че има гадже с 11 години по-млад от нея, я кара да поддържа във форма възможно най-добре. Но каква е тайната на фигурата му на русалка? Тя ни го разкрива!

„Изминаха 16 години, откакто водя здравословен начин на живот. През цялото това време се отказвах от сладкиши, мазнини, пържени храни, хляб, може би всичко, което може да навреди на тялото. И това е така, защото като тийнейджър тежах почти 20 килограма. До 19-годишна възраст тежах 70 килограма и изобщо не се чувствах добре в кожата си. Бях леко разочарован от теглото, което имах тогава и това донякъде ме мобилизира. Сега спортувам много, тичам в парка всеки ден по 8 километра, от понеделник до петък. Освен това, четири пъти седмично тренирам във фитнеса с моя личен треньор Алекс, правя и поддържащи масажи, два пъти седмично, антицелулитен масаж и други ", казва Адина, която е имала още едно колебание на теглото преди две години след отказване от тютюнопушенето.

36-годишна

„Единственото изключение, което направих по отношение на теглото, беше, че преди две години се отказах от тютюнопушенето за седем месеца и за месец и половина качих почти десет килограма, при положение че имах същото тегло. диета и ядохме салати, барбекю и обезмаслени плодове, само че ядяхме по-често ", добави звездата.

„Сутрин, през първия час, преди да отида да тичам, до 7 часа, пия пресен портокал, нар или киви. Обучението продължава от 7-8.30. Около час и половина след тренировка сервирам закуска, около 9.30-10. За закуска предпочитам зеленчуци на скара, диетично сирене или бъркани яйца само от белтъци.

Винаги обядвам между 12.00 и 14.00. Никога не закъснявайте повече от 14.30 часа с обяд на скара, особено риба, защото не ям много месо, маруля или морски дарове и маруля.

Последното хранене, което сервирам, е най-късно между 18.00-19.30 и съдържа супи от всякакъв вид, особено зеленчукови и доматени супи. Това би било вечеря и ако все още съм гладен, ще си направя плодова салата от пъпеш, диня, киви и ананас. Ако някога се почувствам като нещо, вкуси и това е всичко. Тялото ми, настроено по този начин, толкова дълго отказва всичко, което означава хляб, мазнини и сладкиши. ", каза Адина, групата Heaven.