Adelina Pestrițu Подробен режим, който имаше
От Дана Арама, сряда, 31 октомври 2018 г., 21:37 ч. Последна актуализация сряда, 31 октомври 2018 г., 21:40
Adelina Pestrițu успя да отслабне след раждането с диета на основата на сьомга. Сега звездата е описала точно менюто, което е имала.
След като роди, Аделина Пестриню успя много бързо да се отърве от натрупаните по време на бременността килограми. Брюнетката свали 13 килограма с диета на основата на сьомга. В своя блог Аделина Пестриню подробно описа менюто, което имаше през лятото.
„Somodieta е диета, която измислих по необходимост, след период от 9 месеца, в който качих 14 килограма. Амбициозен съм и искам всичко да се случи с пляскане.
Все си мислех каква диета да взема. Продължих да търся в интернет, но нищо не ме задоволи. И казах следното: ако искам да отслабна, трябва да избера от цялото си меню, храна, която мога да ям всеки ден, докато отслабна. Защо всеки ден? Защото отдавна знам, че тялото не реагира, когато му дадете същото меню. Той вече няма резерви към бедрата ни. И така, тъй като много харесвам сьомгата, реших да започна диета срещу килограми, базирана най-вече на сьомга.
И започнах да комбинирам сьомга с всеки зеленчук и особено маруля, приготвена с лимон и зехтин. Уморен и здрав. Разбира се, нехуманно е да се яде само сьомга от сутрин до вечер в продължение на 3 месеца.
Така че сформирах следното меню:
-пушена сьомга с препечен хляб и осолено масло, 2 филийки.
-авокадо.
-банан или зелена ябълка.
-ябълков сок или цвекло.
-работи и кафе с мляко с кафява захар (използвам захарин, но не мога да го препоръчам допълнително, защото знам, че не е много здравословно).
-зеленчукова супа. Просто. Изстискайте половин лимон в купата. Можете също така да опитате супа с юфка или кнедли, което е прекрасно. Също и с лимон.
-сьомга/скара/фурна на пара с маруля и броколи.
Всичко, което е зелено, зеленчуци или плодове, консумирайте тихо.
Ако гладът продължава дори след тази вечеря, въпреки че има малки шансове, пийте домашна вода от цариградско грозде. Водата изпълва стомаха и го „подвежда“. Хранели сте се за цял ден, затова бих ви препоръчал да не прибягвате до „Взимам няколко вафли, защото се храних здравословно и те не депозират“. Изключени. Вечер всичко се депозира. Ако искате да опитате сладко, направете го сутрин на гладно и до 14:00.
Отказах се от кисели сокове. Хляб ям 2, максимум 4 филийки на цял ден.
Можете също така да ядете сладкиши, предлагам веднъж седмично, и просто за забавление, а не половин торта.
Всичко, което се консумира в малки количества, задоволява апетита и не се утаява по бедрата.
Когато усетите, че тялото ви вече не може да консумира сьомга, можете да преминете към друго разнообразие от риба или месо, а именно: морска платика, скумрия, пъстърва, пуйка, говеждо месо, дори свинско месо. Можете да ги вмъкнете.
Всички могат да заменят само диетични риби, но НЕ заменяйте други # самодиетични храни с пържени картофи или шаорма. Те няма да работят по същия начин.
Това, което е готино за тази диета, е, че можете да вечеряте в 22:00 през нощта. За почти 3-те месеца загубих 13 килограма и се отървах от мастната тъкан (целулит), натрупана през 9-те месеца.
Коремът успешно се оттегля от здравословна и чиста диета.
Чувал съм теории, че сьомгата не е добра риба, защото има живак. Възможно, но нека бъдем сериозни. Добре ли са цигарите? Шаорма, бързо хранене, алкохол? Нощен живот до краен предел? Не. Така че, ако искате да спазвате диета, не се придържайте към глупостите. Намерете начини да имате здравословен начин на живот.
Не взех предвид нито едно мнение, когато отслабнах, освен това на моя лекар, който ми каза, че правя много добре това, което правя и резултатите са видими. Така че не съм от типа, който да се придържа към всякакви причини, за да не се захваща за работа.
Разбира се, аз не съм диетолог и не направих диета, така че да отговаря на стандартите на медицината, но направих диета, която работи в борбата с теглото и най-доброто „морско свинче“ бях аз, така че мога да го препоръчам уверено по-нататък.
Подчертайте. Всеки човек знае своето здраве и силата, която го определя, когато се подлагате на диета. Всеки решава вместо него. Нямам начин да познавам всеки от вас, нито предписвам рецепти. Но ако в живота ви всичко е наред, освен теглото, тогава се забавлявайте с #somodieta.
Не забравяйте, че всяка диета в сътрудничество със спорта (всеки спорт) ще направи чудеса без ограничения. Така че, не забравяйте да се отбиете във фитнес залата, за да определите върху какво сте работили “, обясни Аделина Пестриню в своя блог.