Здравейте TPU, колко часа на ден трябва да карам колело, за да сваля по 5 кг седмично по няколко
30 км на ден и за седмица гарантирани 6 кг - имах такива проблеми и отивам! сега зависи от тялото може би ще отслабнете повече или може би по-малко с два кг, лък?
Благодаря ти брат за поклона, късмет да постигнеш целта си!
между другото, през първите 4 дни ще имате висока температура, не се отказвайте!
Не можете да сваляте 5 кг седмично, можете просто да не ядете нищо и да карате колело, тогава когато започнете да ядете, ще поставите двойно отново.
Максималният здрав е 4-5 кг на месец. Освен това не е добре.
1 час непрекъснато колоездене. отиде по-интензивно. консумирайте около 500 калории, да речем.
за да загубите ефективно килограми, трябва да загубите около 7000 калории, така че около 14 часа колоездене. за 5 кг ви трябват около 70 часа колоездене
40 +/ден без спиране и дори не е известно.
Бъдете малко по-реалистични.
Обикновено трябва да бягате, не ходете, ако ходите бавно, не сте го направили, колкото повече влагате, толкова по-бързо отслабвате, сега не започвайте да давате колкото можете там, предлагате да отидете с 25 км/ч за час-два
Бъдете по-реалистични. 5 кг на седмица. поставяте си малка цел, ако бягате в продължение на 10-15 минути на 11-12 скоростен диапазон, изгаряте около 100 калории-150, ако бягате непрекъснато.
трябва да имате много хранения (при които консумирате малко), което означава да намалите броя на калориите в храната си.
Ако се учиш постоянно, по малко всеки ден, ще имаш шансове в медицината. Що се отнася до математиката, съсредоточете се върху изучаването на простите бакалавърски неща и получаването на поне 7 клас. (Повече ▼)
Кажете й и тези неща. От написаното от вас има 2 възможни варианта: или тя съжалява, че я няма дълго време, защото се е опитала да направи живота ви по-добър и затова вие. (Повече ▼)
Скъпа моя Андреа. Безразличието ти помага. Но слушай, ако просто останеш безразличен и не направиш нещо с живота си, напразно. Използвайте безразличието като актив за вас. Оставете го на мира и се съсредоточете. (Повече ▼)
- 631 495 юноши
- 45 525 Бизнес и Финанси
- 21 810 Изкуство и култура
- 58 133 автомобила и мото
- 137 072 Красота и мода
- 16 254 комикси
- 45 671 Кариера
- 16 923 Къща и градина
- 44 Благородни каузи
- 266 209 разговора
- 552 Коронавирус
- 277 696 Любов и секс
- 158 917 Образование и обща култура
- 45 579 Семейство и връзки
- 124 250 Филми и сериали
- 61 545 хобита и домашни любимци
- 126 354 Информация за помощната програма
- 457.243 компютърни игри/онлайн
- 41 887 Законодателство, политическо и социално
- 20 300 литература
- 187 187 Музика
- 526 Възпитание
- 39 544 Религия
- 178 368 здраве
- 22 405 Домакински съвети
- 43 903 Пазаруване
- 2 409 Интернет сигурност
- 59 709 Спорт
- 32 705 Наука и философия
- 330 673 Технология
- 96 428 телефония
- 171 861 Свободно време/излизане
- 52 622 любопитни факти/смешно
- 13 633 Туризъм
- 2505 Доброволчество/Екология
Следвайте въпроса
Добавете въпроса към любимите
Каква оценка давате въпроса?
Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.
Благодаря Ви за отговора!
Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:
- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;
Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност
ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.
Не сте въвели отговор!
Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме
Отговорът е публикуван.
Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.