Acai Bowl The hip power закуска Kitchengirls
За закуска вече има плодова купа с асаи вместо рулца със сладко. Но какво всъщност стои зад мощната храна? Отговорът и вкусната рецепта можете да намерите тук.
Acai Бери
Независимо дали сте в чакалнята или докато се отпускате на дивана - просто не можете да избегнете тази тенденция на хранене: Много списания и списания отчитат тенденцията на асаи и ползите за здравето на новата суперхрана. Но какво всъщност е асаи? Acai е вид зрънце, което много прилича на боровинката. Той обаче е пълен с антиоксиданти и съдържа разнообразни витамини и минерали. Растенията в Южна Америка предлагат на растенията Acai перфектните климатични условия. След прибирането на реколтата плодовете се предлагат за продажба по целия свят под формата на сок, прах или капсули. Голото зрънце не би оцеляло при транспорт от Южна Америка, защото се разваля в рамките на 36 часа.
Вкусна купа Acai
Тенденцията на асаи, както повечето тенденции за суперхрана, започна да се търкаля в САЩ и сега също достига Европа. В превод Acai Bowl означава "купа Acai", от което може да се направи заключение как се сервира мощната закуска - а именно в купа за закуска, от която закуската, подобна на смути.
Пюрирайте в блендер
Трябва ви миксер, за да приготвите купа с асаи. Тъй като Acai прахът се смесва с течен компонент като бадемово мляко или кокосова вода, докато има кремообразна консистенция. След това готовото смути от асаи се пълни в купа и се допълва с други суперхрани като семена от чиа, плодове годжие, какаови зърна и пресни плодове като манго или малини. Вашата здравословна закуска е готова!
Съставки за 2 порции
- 2 супени лъжици асаи на прах
- 1 замразен банан
- 400 мл бадемово мляко
- 2 чаени лъжички семена от чиа
- 1 чаена лъжичка годжи плодове
- 1 шепа пресни малини
- 1 шепа семена от нар
подготовка
- Поставете бадемовото мляко, Acai на прах и замразения банан в смути блендер или миксер и обработете в кремообразна маса.
Моят съвет: Топингът за купите на асаи може да варира в зависимост от вашето настроение. Накълцаните, сушени фурми, пресни боровинки, ядки или кокосови люспи също са вкусни. И ако факторът на ситост е твърде нисък, можете да добавите овесени ядки към смутито асаи.